老年人的睡眠障碍症怎么治疗（老年人睡眠不好怎样调理）
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- 来源:家庭教育网
老年人睡眠不好怎样调理
老年人睡眠不好可根据具体情况选择合适的调理，具体如下：
1.如果老年人只是单纯的睡眠时间减少，但没有出现不是情况，则属于正常的生理现象，不需要进行调理。
2.如果老年人是因为睡前饮水过多或肾虚导致的睡眠不好，则可以通过睡前减少饮水量或是吃一些黑芝麻、肉苁蓉等可以滋补肾脏的食物来调理。
3.如果老年人是出现了入睡困难的情况，则可能是因为肝郁导致的，可以通过食用玫瑰、柴胡、合欢花等具有疏肝解郁的食物来进行调理。
但是要注意，如果老年人在睡眠不好的情况下还伴有不适症状，则需要及时就医进行检查和诊治。
六十岁老人晚上总睡不着失眠怎么办
六十岁老人晚上总睡不着失眠可以吃些镇静的药物。也可以选择非药物治疗，让老人了解睡眠卫生知识，消除睡眠不良带来的恐惧感，养成良好的睡眠习惯。另外还可以做物理疗法，比如推拿、按摩、针灸等。
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