有抑郁症的大学生该怎么生活（大学生中度抑郁怎么办）

大学生中度抑郁可以选择使用心理治疗或物理治疗的进行干预。众所周知，现在每个大学都有心理咨询师，可以寻求学校心理咨询师的帮助，摆脱负性情绪对其造成的困扰。可以多听听音乐。

1早睡

2试着放下，，最好学学佛，学学

3找个真中医看看，，个人觉得西医对这方面理论不行

4孝顺父母

5从中医的角度就是身体气血虚，五脏六腑功能不足，从霍金斯了角度，能量层级低了，能量低了

6建议艾灸

7相信万物相生相克，一定有方法可以解决，只是自己还没有找到

"怎么开导一个有严重抑郁症的学生?"

我认为没办法开导，讲道理、说教、动之于情、晓之以理......大概率没有正面作用，只会造成二次伤害吧。

我记得一位大学生抑郁了，父母发动家里的七大姑、八大姨轮流开导， “你看你爸爸妈妈多不容易，你就不能懂事些吗？” “你能坚强些吗？” “想开点嘛，少胡思乱想吧！” “你已经很幸福、很幸运了，还有这么多比你差的人，他们不是活得好好的吗？”一个半月后，这个孩子跳了。因为愧疚、羞愧、无力、绝望。

比起开导， “怎么治疗一个有严重抑郁症的学生？” “怎么陪伴一个严重抑郁症的孩子”更恰当。

孩子是庄稼，家长是土壤，医生咨询师是化肥农药。

有一次听过医生讲课，他说药物治疗只能解决疾病的三分之一。心理咨询、家长的陪伴和支持、家庭养育环境的改善，很重要。

除了坚持继续治疗，遵医嘱服药外，孩子的父母应该抓紧时间学习成长改变，调整认知，营造幸福温暖的家庭气氛，给孩子安全感、价值感、归属感，给孩子无条件的爱和接纳，给孩子充足的心灵营养，给孩子有力量的支持和帮助。

爱，是一切痛苦和烦恼的终结者。爱，能穿越一切苦难。

所以，与其开导孩子，不如开导家长，让家长坚强起来，成长起来，强大内心，情绪稳定，当好定海神针，当好孩子的情绪容器，让孩子安心放心地休养生息，安心放心地做他自己。

改变孩子，先改变自己。爱孩子，先爱自己，爱满自溢。

我自己高中抑郁症，休学一年，后来上学也没有完全好，吃过药，没有好就自己停了，做过心理咨询，有些效果。就是一直很折磨自己和父母，后来考上大学也是好好坏坏但是没有继续治疗。

自己也开始了解自己的身体，一定越是抑郁不想动越逼着自己运动会好很多。后来考了两年研究生，还上了个满意的学校，目前工作也很满意，已经嫁人生子了。只是比别的人敏感些而已，啥都不影响，很心疼那些年父母跟我一起遭的罪。

建议：

1. 不要轻易退学，可以办理休学，不然病情好转会后悔。

2. 家人不要讲道理，不要嫌弃他不努力，接纳他，接纳抑郁的他，不努力不优秀的他。这是他病了，和能力、勤奋、孝顺、意志力都没有关系！家人能做的就是陪伴，忍受。家人真的很辛苦。

3. 让他看到我的情况，告诉他可以好的，很多人都好了而且过得很幸福。请父母也相信。

4. 尽最大可能加大运动量，最好每天都能运动地大量出汗。

5.尽可能让他清洗自己，能勤洗澡就勤洗澡，不行就洗头，洗洗脸梳梳头也行。