有时想到某一动物就恐惧（期间遇到流浪猫一直跟着我，我却害怕感染把它赶走了，动物会携带吗）

不会，喂养我们小区的流浪猫，间也没有间断。每天还是自我隔离不接触别人。目前一切正常。猫狗不感染，而且就算你摸了别的东西也会洗手你又不是抱着它啃…

很多人想到死亡都可能会出现会这样的情况，主要的原因有这几种：

1.对死亡的未知。死亡意味着不再活着，不再是我们所处的常态，那会是怎样的一个状态呢？我们对于未知的东西总是心怀恐惧害怕，因为我们不知道这将会给我们带来什么，而多数时候我们都会把这个未知想象成会给我们带来威胁和不利的，人需要这种警觉来提高自我保护的意识。

2.死亡代表结束。生命的结束、事业的结束、爱情的结束......很多追求都不得不放下，这会让人不甘心、不舍、追悔、遗憾、自责，感觉时光蹉跎，抱负未尽，这是一种对于盖棺定论的害怕，担忧此生虚度。

3.死亡是种分离。很多人还活着，你却要一个人到另一个世界。黄泉路上无归路，你不再属于那个鲜活的群体，想象这个画面就让人感觉孤单、无力、无助。人是群居动物，需要归属感，这种分离是痛苦的煎熬。

如何来改变这种状态呢？以下有一些办法可供参考：

一、了解死亡。有意识地接触一些死亡相关的知识，看看与死亡有关的书籍、视频，可以去参观临终医院等等。对死亡慢慢了解得多了、熟悉了，就会逐步接纳它。

二、积极生活。乔布斯在寄语大学生的时候说过——把每天都当作你生命中的最后一天来过，这种紧迫感会促使你充分利用时间去实现自己的理想和愿望，让自己的每天都过得充实、有意义。那么在生命的终点，你才可以无悔今生。

三、分离体验。

如果你可以单独外出，那么就告别家人，不带手机，花几天时间一个人出去旅行；如果你是学生，你可以在放学后一个人在教室里呆上一段时间，这些都是很好的分离体验，你会有自己的感悟。人总归是要来去无牵挂的。

四、助。

如果以上自我调节的方法有困难或者不奏效，可以联系专业的心理咨询机构来专业解决。其实，从题主的“每天晚上想到会死亡就害怕，心里有一种压抑感”来看，这里是存在一些心理根源需要挖掘和处理的，专业的心理咨询师能帮到你。