情绪每周崩溃一次，一闲下来就精神内耗，怎么办？（感情生活越来越冷淡，该如何突破情感困局）
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感情生活越来越冷淡，该如何突破情感困局
其实爱情都会有平淡期，适当的给对方一些空间，只要初心未变，双方都包容下对方的缺点，欣赏下对方的优点，制造点小浪漫，生活有时候也需要有点仪式感，而并不是老夫老妻就不再需要这些。最浪漫的事不是一句我爱你，也不是一束鲜花，而是能在我们满头白发时你还能像当初那样牵着我的手，我们相互依偎在一起慢慢变老。
你可以提升下自身魅力。相信当一段恋爱在追求阶段，你对他的吸引力是达到最高点的，但是两个人相处过后，你们的吸引力因为相处磨合中的问题而在对方心中逐渐减少，变的太熟悉从而失去了当初的魅力，所以提升自己的魅力让对方找回当初的感觉。很多女生都说对方给不了安全感，其实女生所谓的安全感就是能在自己最需要你的时候你能出现在她身边，无非就是感情最脆弱、心里最绝望、内心最奔溃的时候。说到底就是一种信心，一种我知道你在和我一起面对的信心。
如果一个人堕落得非常严重，无法挽回那种，怎么办（求心态上解决问题）
什么叫堕落？如果年轻人不求进取，贪图享乐，但是能自食其力，也不足为过！如果是老年人，靠自己年轻时劳动所得，年老贪图安逸，也许是很正确的事情！只要不违法，不害人，就不能说是过错！首先你得要说明此人错在哪里！
#情绪大作战#做什么都提不起劲，感觉身边的一切都很无聊，该怎么办
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当我们做什么都提不起劲，这是你有很强烈的无意义感，如果我们长时间不被允许做自己喜欢的事情，也就是没有真正的做过自己，只是为了父母，伴侣，老板所要求的
优秀，
听话，
懂事，
识大体，
关系和职场里的应该，或者能干而去活着时，你就没法在你的世界里体会到快乐，平和，热情，所以你会觉得很无聊。一个人做自己喜欢的事情，他是不会体会到无聊的感觉。但如果你没有享受到做自己的乐趣，你基本上做什么都很无聊。
所以你如何去界定你生命中的责任和意义就显得很重要了。在我的书里《当你爱自己，全世界都会来爱你》中有一段这样的文字表达：当你做一件事情开始忘记你的初心，去行之苟且之事的时候，你就会丧失掉你原本已经拥有的自由和力量。而那些苟且之事所谈到的就是你再也不会去关注意义感、未来，而是去被现在的事务所缠绕所裹挟。
第一，需要去觉察一下，自己想在自己的生命中收获什么？体验什么？成就什么？…….而不是把现在的事情变成空洞的责任，集体信念中的应该或者正常，这样会让你觉得疲惫，你无法享受。
第二、如何让自己有意义感呢，就是从活在当下开始，投入你的注意力，你的感官，用你所有的生命状态，全情的投入。而不是一方面心里不愿去做，觉得倍受压抑，一方面又不得不做，逼迫自己完成，这样就形成巨大的内耗，你对任何事情都提不起兴趣，但你又发现不得不做。从此刻不再依赖别人的眼光，不再去为他人而活，去懂得真正爱自己。
第三、不断加强体验，其实让自己快乐的很简单，就去做你喜欢做的事，体验你想体验的，做你擅长的事，显然提这个问题的朋友他不知道自己喜欢什么，但是如果让你说起你的父母喜欢什么，你肯定能说的清楚，如果你是这种状态，就需要找到强有力的支持，团体的支持，
那么你要重新去梳理自己，把那个曾经想做自己的方向找到，然后就去做，不断去冒险。
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怎么样
一般的精神内耗，如果单纯由于想得太多，读书太少；或想得太多，做得太少，通常自我领悟调节或者亲友师长的指点帮助即可。而严重的精神内耗导致的结果就是心特别累，甚至到达几乎令人崩溃的程度，影响学习、工作、人际交往，乃至出现严重躯体症状，应该需要专业的心理咨询以有效处理，再严重可能还会需要精神科帮助调节情绪及改善躯体症状。
严重的精神内耗常常表现为在普通及亲密的人际交往中，难以自控地反复思索自己的某个言行是不是表现得体，会不会让对方不高兴、会不会伤害到对方、会不会令对方失望，或者对方会不会不喜欢自己，对方是不是更喜欢其他人等等。令自己深陷沮丧、嫉妒、焦虑、恐惧等情绪，甚至发展到回避社交、回避学习和工作，以及出现严重的躯体不适。
也比较常表现在拖延的时候，一边虚度光阴一边自责后悔。
还比较常表现在做选择或做决定的时候，反复思索自己的选择或决定是不是最好的、对不对，过分谨小慎微、犹豫不决。等等。
严重的精神内耗背后往往都提示了内心存在源于儿童期的深层的或情结需要处理，比如有关自卑、比如有关斗争、比如有关竞争......。接受正式、专业、系统的心理咨询，会是有效的帮助。
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