孩子考试焦虑（考试焦虑症的治疗方法）
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考试焦虑症的治疗方法
三甲 山东大学齐鲁医院 心理咨询科面对孩子的考试焦虑，家长怎么办
1.孩子焦虑，你不要比他更焦虑，这样不紧帮助不了孩子而且还会造成孩子的负担，严重点还以为自己得了抑郁。
孩子考不好家长极度焦虑怎么办
首先要安抚自己的内心，要告诉自己孩子考不好是每个人的天分决定的，只要自己尽到努力去教育孩子就好了，然后看一下孩子有什么可以改善的，让他改一下
自从娃上初中后就焦虑，担心考不上高中，特别的焦虑，怎么办
可怜天下父母心，初中生的父母焦虑不安的根源在于孩子面对中考不好好学，因为中考表面上看考的是学生，实际上考的是是父母的教育，所以与其这种毫无作用的焦虑，不如多和优秀初中生父母学习经验，取长补短，因为每一个考上重点高中的优秀初中生身后都站着一个精心教育孩子的家长
他们培养孩子的中考责任心，珍惜时间，好好学习！ 从而让孩子考上了心仪的高中
因为那些落榜的初中生，并不是因为他们太笨学不懂初中的知识，而是因为他们已经是一名初中生了，但是却没有中考责任心，没有按照初中生的要求来规划自己的学习，贪图玩耍对待学习三心二意，结果学业荒废初中玩了三年，中考落榜没能考上高中，详细内容下图所示
反观那些考上重点高中的初中生，他们深刻的知道自己上了初中肩负的责任就是考上心仪的高中
所以他们会把学习放在第一位， 每天脑子里都是想着怎样才能提高自己的成绩，怎样才能提高自己在本校的排名，自己还有哪门功课没学好，哪门功课不如同学好，下图即为我和这些学生的对话，字里行间透露出他们对考高中的信心和决心，你说这样的初中生，父母还用焦虑吗？
因此焦虑的家长要明白焦虑解决不了如何问题，只会影响到自己的情绪和身体健康，同时还会影响到孩子的情绪。
要理智一点把抓好孩子学习态度当最重要的事情来抓，只要把孩子的学习积极性调动起来了，孩子懂得中考的重要性了，本人愿意为学习去努力了。他才会安排好学习和玩耍的时间，当孩子的成绩一年比一年好，父母才不会焦虑。
初中孩子如果能够高度自觉的去对待学习，那么他就会在初中三年进入学习的快车道，突飞猛进考上好高中，如果孩子对待学习的积极性属于半自觉状态，那么他只能进入学习的慢车道，考上普通高中。反之，如果孩子对学习从不自觉，毫无责任感和紧迫感，只顾着眼前玩，那么他就会偏离学习的轨道，误入歧途被分流到职高。
以上内容和图片选摘自《赢在终点家庭教育实操手册》
孩子一遇到考试就紧张得睡不着觉怎么办
感谢邀请！
首先恭喜你，你的孩子出现这样的情况，说明你的孩子重视学习这件事情，对于学习这件事有很强的自发性，推测你的孩子学习成绩应该不错。
我最近有这种感悟：在我们国家的实际现状下，成绩对于孩子来讲，有点像钱对于成人，成绩对于孩子不是全部，但没有成绩是万万不可的。
但凡事不能太过，正所谓物极必反。所以还是要适当调整孩子的这种状态，具体有以下三点建议：
1. 切忌着急，调整是一个持久战
我分析孩子出现这个情况，一定是长时间积累的结果，无论是家庭还是学校，或者社会环境，给孩子的压力较大，打小可能就给孩子灌输了成绩的重要性；冰冻三尺非一日之寒，所以调整也不能陡然转变，慢慢得调整，让孩子逐渐转变。
2. 父母对孩子成绩的态度是关键
孩子一遇到考试就紧张得睡不着，说明孩子对自己的考试成绩很重视，但过分重视，有时反而会影响考试的发挥。也侧面反映出父母对于孩子的成绩要求比较高，常用孩子成绩来评判孩子，也许家长自己没有感觉到，但事实证明家长平日就是这样做的。所以要改变孩子，家长自己得先转变，不要一切唯成绩论。孩子是丰富的个体，除了成绩，多关注关注别的。
3. 拓展视野，分散聚焦
多带孩子玩玩别的，比如踢踢足球、打打篮球等；多参加些户外活动，甚至出去旅游转转。适当分散一下孩子的注意力，可以试一试。
以上的建议仅仅是建议，具体做法还是要根据自家情况具体考虑。
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