一直对自己说坚持一下，可是这种坚持让我很疲惫？（健身减肥二个月，有氧运动为主，为什么最近感觉好累）
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健身减肥二个月，有氧运动为主，为什么最近感觉好累
很高兴减脂君来解答这道问题。
根据你的描述，减脂君分析你的饮食摄入应该是不足的，都说减肥三分练七分吃，吃上应该控制，但是不能控制的太严格，否则身体的摄入能量不足你又在持续的运动输出能量身体自然就会觉得乏累。长期这样容易造成营养不良，应该多摄入一些脂肪少的肉类，比如鸡鸭鱼肉（鸡皮鸭皮除外，这部分脂肪很高）牛肉等，还有蔬菜和水果。
另外呢，我们要区分好什么是有氧运动，科学上对有氧运动的定义是全身性大肌群参与的三十分钟以上的运动称之为有氧运动。
有氧运动，就是以氧气为主供能身体运转，以脂肪作为主要消耗能量的运动。单次持续运动超过2分钟以上的，如长跑、跳绳、登山、游泳等等都属于有氧运动。需要注意的是，有氧运动在20分钟之后才开始消耗脂肪。所以很多人都会选择力量加有氧的训练或者是HIIT加有氧的训练。
减肥期如何选择有氧运动？
有氧运动大概分为以下两类。常规有氧：慢跑6-8km/小时、包括任何有氧运动类仪器如动感单车、跳绳、游泳等。非常规有氧：HIIT/高强度间歇训练。更算是有氧无氧的结合，减肥效果很好。
另外有氧运动比如跑步不是跑的越快越好，心率适中的时候才是减肥最好的，最简单的算法是比如你20岁，220-20岁=200，这个200就是你的最大心率，最大心率（200）的60%-80%就是你的最好减脂心率，一般这个心率都是人快走的时候就可以达到，在跑步机上的话在坡度0的情况下速度6-8就完全可以达到减肥的效果，不必跑得太快，希望这个回答可以给你帮助，提前祝减肥顺利，成功逆袭哦。
一段感情里对方给你的都是压力，还应不应该坚持
生活在重重压力下，会身心疲惫，心力憔悴，与其这样，不如前面释放，去寻找爱自己，自己也爱的
为什么做自己喜欢的事情，还是感觉力不从心
这就要问自己，你现在还喜欢吗？
你如果已经被磨平了棱角，没有了心底的悸动，淡化了喜欢。
那就趁早放弃，去找别的稳定生活，也许会枯燥。
但是你现在若是还是喜欢，那就坚持。
可能你会说说的容易，坚持就会有所回报吗？
至少不让自己后悔，也许力不从心，但做的是自己喜欢的事。
举个例子。
我的偶像朱一龙。
他之前并不火，也许你都没有听说过他，但他却出道十年了。
演戏十年了，但他就是因为喜欢演戏，不断磨炼演技，并没有说不火而放弃当一个演员。
他也有低谷，也有遇到挫折与困难，但他一直保持赤子之心。
正是因为他的不放弃，一直懂得自己想要什么，所以，我们才遇到这么好的他。
正如他所说，
“不是看到了希望才去努力，而是努力了才有希望。”
“我来不及膨胀。”
“希望大家可以成为自己的偶像。”
“千山万重，不离不弃，为了理想。”
“做自己的保护神，让自己强大起来。”
“未来可期！”
同样我也把这些话送给你，希望你不要放弃自己的喜欢，像朱一龙一样，走花路吧！
加油！
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