性格懦弱，什么事情都喜欢依赖别人怎么办？（如何塑造坚强的性格，远离懦弱抑郁）
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如何塑造坚强的性格，远离懦弱抑郁
性格懦弱往往会成为被害者，懦弱胆怯的人往往是“怕”字当头，不管遇到什么事，第一反应就是“怕”，不敢大胆展示自己，但是自己才是命运的主宰，只有靠自己努力和拼搏才能登上成功的顶峰。
第一，正确认识自己。对自己和所生活的社会有积极的看法，善于发现自己的长处，正确对待自己的短处，坚信自己并不比比别人差，把自己看作是被喜欢的、被热情接待的有能力的人。
第二，独立。不管是在生理上还是在心理上都要有自我主张的能力，善于表现健康的积极的情绪，有拒绝他人不合理要求的智慧和勇气，成为自主的、独立的、有个性的人。在生活和工作中去不断的完善自己。
第三、正确表现自己。学会在适当的场合表露自己，多做一些力所能及的，把握较大的事情。因为，任何成分都会增强人的自信，力量和勇气，要不断的寻找机会表露自己，逐渐克服懦弱的性格。
第四，严格要求自己。勇敢而不鲁莽，豪放而不粗鲁，好强而不逞强，活泼而不轻浮，机敏而不多疑，果断而不冒失，稳定而不寡断，谨慎而不胆怯，忠厚而不愚蠢，老练而不世故，忍让而不软弱，自信而不自负，自谦而不自卑，自珍而不自骄，自爱而不自大。学习、情绪、行为协调发展，各种不同的人的性格特质协调发展，形成合理、和谐的性格结构。
第五、不断充实与提高自己。明确自己存在的不足，以最大的决心和顽强的毅力去克服这些不足，不断在生活中和工作中去学习，充实，提高自己，相信你一定可以克服懦弱的性格。
第六、相信自己。首先要对自己有信心，做自己想做的合法合理的东西，不用太理会别人是怎样看你的，其实，在很多时候，别人是不大理会你的,每个人最关心的人是自己，勇于去改变,积极寻求方法去改变，你是上进的。
最后要告诉自己：勇敢与懦弱往往就那么一瞬间，我不要再懦弱下去了，我要勇敢，要大方，要成长，以后我会努力的！
依赖和独立的形成原因
如果一个孩子的关系需求或者独立性发展受到阻碍，那么他就会在自信以及信任他人方面出现困难。为了弥补缺失的安全感，孩子会无意识地寻求解决方案，也就是自我保护策略。这些策略一旦产生，要么过于独立，要么过于依赖，要么就攻击别人。如果一个人内部的平衡被打破了，向独立性需求一边倒，那么他对自由和独立的渴求就会比正常人高很多。结果是他会减少亲密的人际关系，他难以信任别人，只有保持独立才会感到安全，与其他人总是保持一定的距离，成为孤独的人。
特别容易伤心，特别特别需要人关心和陪伴，不想接触陌生环境和陌生人，怎么办
依赖型人格不是一时能改的，需要慢慢的有意识的去转变。其实陌生人陌生环境任谁都会从心里排斥，只是程度不同，适应能力有差异而已。
怎么走出习得性无助，摆脱懦弱型人格与消极的心理暗示，与自己和解
首先让我们来看习得性无助的定义。“习得性无助”指从重复的失败或惩罚中“学习”，形成的一种对现实无望和无可奈何的行为、心理状态。
这一概念是美国心理学家塞利格曼1967年在研究动物时提出的，他用了一项经典实验：起初把狗关在笼子里，只要蜂鸣器一响，就给以难受的电击，狗关在笼子里逃避不了电击，多次实验后，蜂鸣器一响，在给电击前，先把笼门打开，此时狗非但不逃，而且不等电击出现就先倒在地开始和颤抖。本来可以主动地逃避却绝望地等待痛苦的来临，这就是习得性无助。
我们看到，习得性无助是从生活现实中“学习”到的，我们之前如果太经常遭遇到失败和打击，就会渐渐习得这样一种心态：我是无力应对眼前困难的，我没办法解决这些问题。当我们抱着这样一种信念去生活，就有可能低估自己的能力，高估甚至错估眼前问题的困难程度，退缩不前，让自己继续遭遇失败。
我们的感性只相信事实，习得性无助是在生活中因为一些消极事实而产生的，要消除它就需要积极的事实，而且可能需要更多的积极事实。所以，克服习得性无助的最重要的方法就是：行动起来，认清事实，并努力让自己做成一些事。
人绝不可能在生活中遇到的都是糟心事，要把注意力从那些失败的事情上转移开来，努力专注于其他那些自己有可能胜任的事。尽力做到客观看待事物，哪怕内心有恐惧，也还是要勇敢地努力去行动。
一旦自己的努力获得了成功，这份成功就会是说服内心的最好证据。大量的正面事实会慢慢覆盖旧有的经历，我们的心态也就会慢慢转变。
所以，改变心态急不得，但是一定要脚踏实地一步步去做。
作者简介：曹怀宁，国家二级心理咨询师，咨询实践超千小时，主擅领域包括婚恋情感、人际交往、两性心理、人生规划、家庭关系等。自2011年开通新浪微博以来，粉丝六万多人，坚持定期回复私信，无私为近六千名求助者提供咨询，咨询解答超千万字。《婚姻与家庭》杂志特邀专家，多家媒体签约撰稿人。欢迎关注我的个人自媒体（公众号、新浪微博、知乎、头条号）。
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