我试过了，但做不到，该怎么做能控制住自己不去想他？（怎么做到放空自己）
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怎么做到放空自己
如何放空自己的意识？人们每天工作生活，忙忙碌碌，想这想那，都是意识在做怪。那么，究竞什么是意识？从三个层面来认识，一是广义角度，意识是赋予现实生活的心理现象的总体特征，是个人从事社会实践的主观现象的反映，表现为知情意三者的统一。二是狭义角度，意识是指人对外部世界和自己觉察与关注程度的认知。三是生理学角度，意识作为人在有机体生存的社会活动中，由发达的中枢神经系统产生的主观能动性。从上述意识概念来看，人要经常放空自己的意识是对的，因为人的意识三个特性太复杂了，第一，放空能动性，意识能动性是产生人的兴趣，意志等人格倾向性的。第二，放空意识自觉性，意识自觉性是产生饥饿，寒冷，，需求等意向的。第三，放空意识目的性，意识目的性是产生人的清醒，糊涂，注意力集中与分散等外在意识。如果对意识不合理适度地放空，人们就会出现意识的障碍，意识狭窄，意识混浊，朦胧状态。按照佛家的观点，错误的意识产生贪瞋痴疑慢。好的意识产生戒定慧。因此说，放空意识就是给心灵放个假，是调整和净化意识的过程。
不想熬夜，却总是控制不住自己，怎么办
我以前就好熬夜，那时的熬夜是为了看书，后期家里人都不让我太熬夜，那样身体会受不了的。于是我由夜间看书改为白天读书，可是夜的书是不看了，但是觉还依旧睡不着。有时心思晚上喝点酒来做睡觉药，也不好使照样睡不着。煎熬了半个多月，老伴提醒我到工地干几天活试试，于是我就到工地干了几天。工长给我安排个推砖的活，独轮车自装自御，这一天干下来里外衣服全湿透，我 家距离工地近晚上就回家，到家后都费劲了，急忙洗个热水澡，吃过晚饭就倒下了，倒下后感到 四肢无力，迷迷湖湖很快就睡着了。这可把家人既心疼又可笑，待到我醒来时老伴半开玩笑地问："这叫体验生活，怎么样，你没消耗体能净当书能睡好觉吗！"这回我真真地体验到了。俗话说得好："生命在于运动"。这话一点都不假。
如果一直忘不了自己喜欢的人，甚至做梦都念着对方，该怎么办
这个问题我真的深有同感，而且正是我现在遇到的难题之一，白天有空就想他，甚至晚上做梦都有他，早上起来总是会发会儿呆，想仔细回想一下梦里发生的事，想着想着就会想到过往，可过去已经过去，即便自己多么想他，终究回不到过去。以下几个办法是我常用的，希望能帮到你。
1、全身心投入工作。
工作是可以暂时性的忘记一些烦恼，所以每次在梦到他之后的第二天，我总是会让自己变得特别忙，忙到没有时间想他，这样也就不会深陷过去难以自拔。
2、既然思念，就发给他，
日有所思，夜有所梦，既然思念他到了一定的程度，那就发给他，可以直接跟他说，我想你了，我做梦梦到你了之类的话，如果不好开口，你可以问他最近在干嘛，过得怎么样啊，这样可以开始一定的话题，和他聊聊天，就没有那么难过了。以上两种方法都是我常用的，可以根据自己的性格选一种，第一种是逃避不去面对自己很想他这个事实，第二种是把自己的心里话跟对方说出来，就会觉得很放松，神经不会绷，两种方法你都可以试试，不过我觉得，既然决定忘记，就尽量不要联系，否则就会很难忘记，真的。
特别想戒酒，发现自己对酒产生依赖，喝酒20年了，怎样才能戒掉
1 在最初阶段，减少喝酒数量。罗马不是一天建成的。你可能不能在一周内改变习惯，这是正常的。小的胜利带来更大的成功。刚刚开始，只要尝试减少喝酒。从酒鬼到断然戒酒是应对身体和心理上疾病处方。 想象一下，因为过量饮酒，你会呕吐，会有性的头痛。如果你在喝酒时有这样的感觉，试着唤起那些回忆。你感到痛苦是好的：这是希望改变你习惯的信号，有这样的希望就是第一步了。 即使你每天只减少了喝一瓶酒的数量，这也是成功。在这一点上，没有步骤是渺小的。有一点误区是，只满足于控制你的饮酒数量为一瓶，应该坚持继续减少这个数量。每个星期至少减少一瓶的量。如果你雄心更大，可试着每周减少容许范围内更多的饮酒量。
2 喝酒前吃点东西。喝酒前吃饭能减低你饮酒的，也会让喝酒醉变得更困难。虽然是这样，但在你没有吃东西时，就不要钻空子，肆意酗酒喝醉——虽然这样很聪明，但这是欺骗！
3 喝多点谁。水能让你保持水分，让你感觉好些，也能协助身体排出毒素。男人最好每天喝12杯水（3升），女人最好每天9杯（2.2升）。
4 改变需要用到酒的食谱。这样能让你没那么容易给自己理由喝酒。喝一些无酒精起泡葡萄酒，或者把食谱的一部分去掉。
5 不要跟别人解释戒酒的原因。大部分人不像酗酒者一样喝酒，他们不像我们，因此无法理解我们在饮酒上有问题这个事实。当然，也有人有这样的问题。不管怎样，人们总是会说“你没有问题！”当你在戒酒的时候，尽管说“不了，谢谢，我只要一瓶健怡可乐——我在减肥。”如果你经常跟他们一起，他们会知道的——他们也会想“这样很好！”
6 如果你是个规律的酒徒，改变你的日常习惯。如果你固定在工作后或者回家时开始喝酒，那么，改变你的习惯，参与其他活动。去探望你的父母或者朋友。一些小小的改变能打破酒精成瘾的循环周期。 在你习惯性要喝酒的时候，买一本备忘录或者计划一些活动。“游手好闲是万恶之源”，对吧？如果你和别人有计划，喝醉酒就不那么容易了。如果你用备忘录记下这些活动，你就更有可能会去做这些事情。
7 不要放弃自己。很多人会找到类似这样的借口，“我喝酒时间太长了，无论怎样都是一样的”，或者“我试过很多次，但做不到”。有些人如果发现自己肝硬化了，会非常激进，感到绝望和失败。不管未来怎样，戒酒总是能延长寿命的。至于延长多长时间是完全取决于你自己。不要试图证明自己没放弃，要停止证明一切。 你应该提醒自己过去你是否无数次想试着戒酒，你能再试一次的。戒酒没有年龄限制，也永远不会太迟。即使你最后做的一件事就是戒酒，这种胜利是值得的，也给其他人带去希望。
8 别让内疚淹没了你。有些人会因为没有早些戒而感觉愚蠢和内疚。不要怪任何人，酒才是你的敌人。它在你的耳边絮语，告诉你它是你生命中最重要的东西。没有什么比你自己更重要，如果你死了，你对任何人来说都是无用的。因此，你必须酒对你的，重新开始，就像一个国家经历革命一样。 感觉内疚只是方程式的一半。如果你只是因为内疚而清醒，你就是为错位的原因而清醒。你应该因为关心自己而保持清醒，你关心你家人和朋友（那些很紧张你的人）的快乐，你担心给世界带来影响。内疚只是你要戒酒的一半原由。
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