备战考研，发现自己每天都严重内耗，不知道该怎么办？（从心理学上来说，如何摆脱“操心的命”）
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从心理学上来说，如何摆脱“操心的命”
我的一个朋友就是这样的人，她常常在我面前抱怨说，“为什么别人事事都要我来操心”，可当有人想要帮她分担一些时，她却不允许，还会嫌别人做不好。
可以说，有的人之所以操心，是他喜欢把大家的事情都包揽下来，甚至有时都不用等别人开口求助。
从心理学的角度来看，这样的“操心命”可能反应的是一个人的控制欲。这样的人，其实有意无意地通过自己的操心，插手了他人生活的方方面面，让一切按照他们的标准，他们想要的，发展成为他们希望的样子。
要想知道自己怎样摆脱“操心命”，就要先知晓自己究竟为什么总忍不住操心。
为什么你会忍不住“操心”呢？
1. 操心，给你一种确定和安全感
当你在操心别人的时候，你其实会感受到环境、他人与生活都在自己的掌控之中时，你便会感觉到一种踏实的安全感。
2. 为别人操心，有助于提升自尊感
在你为别人操心的时候，你会感受到自己能胜任不同的事情，从而获得自尊和自信，甚至还会获得一种“我比别人能力强”的优越感。
就像我朋友虽然每次都抱怨她别人让她太操心，很累，很烦，但其实，她也同时在心里获得了一种“我很有能力”“这个家没有我不行”的自尊感。
但操心过度，就会让人在自己的工作生活之余有太多的负担，从而感到精疲力竭。
所以，回到题主的问题：该怎么摆脱“操心命”呢？
首先，你需要学着适应失控的感觉，学着适应当一切不经过你的“操心”之后，可能会出现出乎你意料的结果，这是完全正常的，尽管这可能是你过去难以忍受的。
你可以尝试：
1. 想象自己正在努力克服失控
幻想一个会让你感到失控的场景，比如你的孩子刚上了寄宿学校，你不知道他平时在学校的生活怎么样。
2. 想象这个时候，你会为了克服失控感而过度操心的行为
你可能会给他打，如果他没有手机，你可能会经常联系他的老师；呆在家中你可能会坐立不安，猜测孩子现在在学校正在做什么；你可能会尝试联系他的同学，了解他在学校的交友情况…
3. 写下自己因为过度操心而付出的代价
比如，你因为担心孩子，可能无法享受美好的夜晚；你可能由于过多地联系老师，让老师感到无奈；你的孩子可能因为你的过多介入，与你频繁发生争吵等等。
在之后的生活中，每当你发现自己好像又试图控制一切，操心过多的时候，请你重新看看这些因为过度操心而付出的代价，并提醒自己，“操心太多可能会让我失去这些东西”。
最后，你的能力、你的价值不应该被“你能否帮助别人”，“你在多大程度上解决别人的问题”等这样的外在事物所定义。你可以学着发自内心地，纯粹地夸奖和欣赏自己，不因为你对别人的“操心”。
希望我们都能早日学会：为自己的幸福负责，同时，不为别人的幸福过度负责。
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References:
Shapiro, D.H., Schwartz, C.E., & Astin,J.A. (1996). Controlling ourselves, controlling our world: Psychology’s role inunderstanding positive and negative consequences of seeking and gainingcontrol. American Psychologist, 51(12), 1213-1230.
Stahl, L. (2015). 10 Ways to stop feelinglike you need to be in control all the time. Mind Body Green.
Thompson, S.C. (1981). Will it hurt less ifI can control it? A complex answer to a simple question. PsychologicalBulletin, 90(1), 89-10
怎样才可以让自己不要乱想
既然知道自己的弱点，就应该学会去克服自己的弱点，多和外界接触联系，不要老是盯着自己的短处，让自己自卑，眼光放远一些，工作中集中精神做好每天该做的事，让自己多些自信心，充实丰富业佘生活，多看看书报，既然都上了头条来了，多看看头条新闻、头条娱乐新闻等，这样就没有多少时间去胡思乱想了。
为什么那么多大学毕业生用考研、考公拖延就业
10.1亲属小聚，见到亲戚家一本毕业两年多的女孩。这个女孩一直没有工作过，毕业那年说要考北京的研究生，去目标学校附近住了半年，参加考研辅导班，没考上，就回家了。
家里就是普通的工薪阶层，父母做过她工作，希望她先工作。她不干，跟父母说：你们再养我几年，给我人生一个腾飞的机会。倒也是好养活，无欲无求，不买衣服，不买化妆品，不逛街，不社交。每年365，天天读书刷题。
她妈妈焦虑，头发一把一把掉。怕影响女儿考研，每天三顿饭调配营养供养着，不敢责怪不敢有情绪。
今年据说女孩参加公考，面试环节被刷，父母四处说被关系户顶了。又在备考今年的研究生。
女孩漂亮，曾经意气风发眼睛雪亮，这次见面，非常沉默，也极少与人交流，始终在刷手机。
后来又来一个今年毕业的男孩，这个男孩倒是准备工作，各种考编准备中。两个人倒是淡淡交流几句。我听到他们说：生在咱们这种底层人家，什么都得靠自己，连最基本的资金支持都给不了。还交流了大学生在送外卖等话题，男孩说，不知这些人怎么想的，这么浪费自己，能去送外卖读高中读大学干什么？
亲戚们都谨慎绕开这两个孩子的话题，都说，能考上，从小就优秀，一定能考上。从他们口中知道，他们的同学，高中的大学的，很多都没有就业，有的在考研路上，有的在考编路上。
带来的就业难，数字庞大的应届毕业生，使现在都大学毕业生就业难上加难。也不能说这些孩子就是好高骛远，如果工作实在是不适合个人发展，不如再拼一把，给自己一个更好的未来。
有目标有理想总归是好事。
希望大学生在学校期间就明确自己的目标，努力学习，为自己的理想奋斗。不要把这个时间线无限拉长。
最后，祝福这些孩子实现自己的梦想。
内卷严重的十个行业
01 互联网行业
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