肝气郁结焦虑症每天时好时坏（脑子很乱东西不停变大,情绪不受控）

病情描述：内心一直在焦躁,不停的难受,然后克制自己,很焦虑很焦虑,甚至莫名难受的想自己哭可又哭不出来,第一次一个人蹲着很想,觉得自残很爽快,虽然我克制了自己,可觉得这种想法很恐怖,

肝气郁结的治疗首先病人要保持心情愉快，平时要适当运动，排除烦恼，排除心理负担是治疗的至关重要。肝气郁结表现多为焦虑常导致头痛，易怒，情绪波动，胸痛，腹胀，内分泌紊乱。中药也可以治疗肝气郁结。

从我自己的角度为您提供点参考：

如今社会生活节奏很快，大家都面临还各种问题即心理压力，工作前途问题、感情婚姻问题、家人健康问题等，不同年龄段有不同的压力，对于中青年人尤为明显。您首先要判断您的抑郁焦虑是来自于客观因素，还是不明原因？

1.如果是客观问题，比如工作情感，我觉得您要彻底解决问题，就得直面问题，无论是棘手或者是痛苦，面对的结果总归要优于逃避。至于具体怎么解决，还是得您自己根据具体情况判断。总之，乐观的积极的面对会是您最好的助手，毕竟我们大部分不是一个人，碰到很棘手的问题，还有朋友有家人。

2.如果您的日常没有让您出现焦虑抑郁的明显客观因素，那就得考虑是不是病理性的抑郁和焦虑，这种情况主动寻求医生帮助，进行心里疏导和抗焦虑抗抑郁的药物辅助治疗是有必要的。

总之，积极面对您的状态，对症“治疗”，有问题解决问题，身体不适看身体，一切都会好起来的。加油(ง •̀_•́)ง

你可以通过改变认知中的非理性想法，拯救自己的不良情绪，获得更快乐的人生。

理性情绪行为疗法认为，触发感受的，并不是事件本身，而是你对事件的看法决定了情绪和事情演变的方向。

方法：

1、无条件接纳自己

2、无条件接纳他人

3、量化困难

《拆除你的情绪地雷》

作者阿尔伯特•埃利斯