• 1、原来抑郁症停药半年了，现在有复发的迹象，如何在不吃药的情况下调整自己
• 2、抑郁症患者自行停药的后继反应怎么克服和补救
• 3、明年准备参加2020年高考，因为抑郁症休学期满即将复学，需要做什么来适应
• 4、抑郁症复发该如何自我恢复
• 5、抑郁症康复后，还是懒散怎么办

1、原来抑郁症停药半年了，现在有复发的迹象，如何在不吃药的情况下调整自己

2、抑郁症患者自行停药的后继反应怎么克服和补救

抑郁症如果停药后如果有反应，那只能继续服药，抑郁症复发率是非常高的，这个毛病主要是心理上的问题，如果能把心理上的问题解决好，停药后就不会复发了。每个人的发病原因不同，这个要到正规医院里面去治疗。

抑郁症的治疗，不光是靠药物治疗，心理治疗也是很重要的，首先要有自信，相信自己，能克服战胜这抑郁症，听从心理医生把以前不正确的认知改变过来，从不正确的心理阴影中走出来，因为抑郁症的发病原因有很多很多的心理因素，每个人都是不同原因造成的，所以要想解决好这个问题，一定要去医院找心理医生，他们会把你错误的思想当中纠正过来，从而得到康复。

如果抑郁症比较轻的话，可以自我治疗，用日本森田正马的森田疗法，可以在网上找一下森田疗法，自己学习一下，他的主要精髓就是顺其自然，为所当为，这两句话是什么意思呢，什么事情都顺其自然，现在该做什么就做什么，什么事情都不用去多想，活在当下。

另外还有一个小方法就是运动疗法，每天坚持一下运动，最好是有氧运动，像跑步，爬山，游泳，跳绳都很好的。喜欢音乐的朋友，多听听音乐，放松一下精神，也有一定的辅助作用。

上面我讲的就是抑郁症，怎么克服和补救，希望会给抑郁症患者，有一定帮助。

3、明年准备参加2020年高考，因为抑郁症休学期满即将复学，需要做什么来适应

谢谢邀请，我觉得起码要有足够的自信吧，也许之前的抑郁期已经出现过明显的自我评价过低，和消极悲观的表现，但既然准备参加2020年的高考了，说明应该抑郁症状已经完全消失了，所以加油吧，我也有患者缓解后去参加高考，而且被高分录取的例子，祝你明年也会收获成功。

给你一些建议或者提醒

关于已经完全缓解的抑郁症，我们称之为临床治愈，就是说你的本次抑郁发作已经完全缓解了，恭喜你。不知道你现在有没有继续抗抑郁药物治疗，千万不要以为抑郁症状完全消失后就不再需要服药了，其实这个时候服药更多的为了减少复发，因为抑郁症是容易复发的慢性疾病，任何医生都没有办法预测自己治愈的患者是否不再复发，但起码坚持医嘱，维持期足剂量服药，可以将这一复发几率降低到最低，大概能够降低到50%左右。所以，作为医生最大的忠告一定是坚持服药，坚持服药，坚持遵医嘱服药。

另外高三的复习生活不可能是轻松的，但也一定要注意按时休息，切记过度劳累，因为抑郁症本身就怕过度劳累，很有可能会诱发二次抑郁发作的。所以，合理安排复习时间，切记疲劳战术，不要和别人比复习时间，要比复习效率。

复习生活最好有家人在身边，可以加强与家人的沟通，将可能存在的负面情绪多和家人说一说，也算是一种家庭治疗的，可以缓解日常的负面情绪。

日常学习生活不要给自己定制过高的目标，避免因为没有达到目标而失去自信，重拾悲观情绪，尽量要在相对轻松的环境下开展复习生活。

不管多年，都不要轻言放弃，不要像消极悲观的情绪屈服，不要像抑郁症屈服，要坚持一个长期斗争的积极心态。

抑郁症患者究竟有没有未来？

这么说吧，比抑郁症严重的多的精神症患者都有未来，为什么抑郁症患者还要自怨自艾觉得自己没有未来呢？其实哪一种疾病只是之前的不幸，但每一种严重疾病的转归，也就是愈后恢复情况都是各不相同的，很可能会达到我们预料不到的一个结果。只要我们不放弃与疾病斗争的信心。

抑郁症没什么可怕的，得抑郁症也原本就是非常普通的事情，不要把患病想成非常大的生活压力，起码工作十多年，我有很多经过我治疗的抑郁症患者已经多年没有过再次发作了，在家庭，社会和工作的各个岗位发挥着不属于其他人的重要地位，

所以，只要你有与抑郁症作斗争的决心，合理安排自己的高三复习生活，一定会有一个满意的高三复习效果的，祝你成功。

4、抑郁症复发该如何自我恢复

跑步，持续的跑步，跑步的时候，关注在呼吸和双脚，不要去思考，持续一个月再看看。欢迎加入抗抑郁组织，每天互相提醒，一起走向光明

5、抑郁症康复后，还是懒散怎么办

所谓的康复是恢复到正常状态，很显然您所描述的状态一定不是已经康复的状态，通过 “我康复半年了，停药半年了，可是我还是不断破坏自己的工作，不断换工作，每分都长不过半年，以前不是这样，我抑郁前的工作做了三年多。而且现在懒散得不行。我确定我躯体病症没有了，就是斗志也没有了，就想安安逸逸混吃等死。而且人变得越来越封闭，越来越不爱和人打交道.”的判断，您的治疗给人印象视乎只有药物治疗，没有涉及心理治疗；没有涉及思维模式的改变；没有涉及心理平衡的调整。 成熟的、有效的、标本兼治的抑郁症的治疗，一定会针对抑郁症患者的思维模式调整开始。“我已经变成了一个懒散的毫无斗志的人。”是药物的副作用。成熟的、有效的、标本兼治的抑郁症的治疗一定没有不良的遗症。

抑郁症是抑郁情绪堆积如山的医学诊断，抑郁情绪是需要调整、更新、升级的思维模式所决定。系统心理干预、标本兼治是以解决抑郁情绪唯一的方法，药物的的确确可以暂时降低抑郁症患者痛苦的感受，一定无法改变抑郁症患者的思维模式。

抑郁症康复后人还是懒散怎么办？ 真正的抑郁症康复，一定不会还有懒散的状态。抑郁症患者接受系统心理干预，可恢复积极向上的心态。 关注心理，关注我。

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