心理学与人交往分为两步（心理学上所讲的人际关系的建立与发展的过程中会有多少个阶段呢）
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心理学上所讲的人际关系的建立与发展的过程中会有多少个阶段呢
研究发现，人际关系的建立和发展有一定的规律，可以沿着预计的轨道发展。通常人际关系的建立会经历五个阶段。 第一阶段：选择或定向阶段。人生是有限的，不可能广泛与每个人建立关系，所以，人们交往的对象都是自觉或不自觉地过“高度”选择的结果。选择是建立人际关 系的第一步，即人际关系的定向阶段。你可以从各个阶段评价对方，如服装、外表的吸引力，信念，态度，言谈举止等。根据观察决定是否与之发展相互关系，了解 对方是否愿意与自己发展关系。 第二阶段：试验与探索阶段。在这一阶段，人们有意识努力寻找共同的兴趣和经历，表达自己的观点、态度和价值观，观察对方的反应。在这一阶段，每件事似乎都 是很愉快、轻松和非批评性的。许多人际关系都停留在这一阶段，沟通双方都喜欢这个水平的相互关系，但没有表现出进一步推进它的意愿。 第三阶段：加强阶段。这是感情的进一步探索，双方愿意花更多的时间在一起，喜欢互相陪伴，并开始相互坦白，互相信任，比如互相使用昵称，开别人不能理解的 玩笑，谈话中出现共同的期望和假设。这时候，开放是一种风险，因为自我袒露既可能使相互关系加强，也可能受到伤害。 第四阶段：融合阶段。这是人际关系中双方个性开始融合的阶段，他们不仅相互包容、理解，也能很好地相互预测和解释对方的行为，只有当人们形成深入的、重要的关系时候，才会达到融合阶段。达到这一阶段的人通常是最好的朋友、恋人或父母和孩子。 第五阶段：盟约阶段。人际关系的最后一个阶段是双方做出某种正式的承诺，比如宣布婚约或结婚。处于这一阶段的人，任何一方想脱离这种关系都比较困难。所以，这是双方对彼此关系有某种长期承诺才采取的步骤。 人际关系可以建立在任何一个阶段上，是否从一个阶段发展到下一个阶段取决关系的双方。由于大多数人只有有限的时间和精力去加强关系，因此大多数人只是把人 际关系保持在第二和第三阶段。在前三个阶段人们建立友谊和正常的社交活动，而第四和第五阶段要求我们有更多的承诺，通常存在于非常特殊的相互关系中。 在人际关系中，每一方对来自对方的反馈保持敏感是很重要的，由于第三阶段首次出现自我袒露，所以，在第二阶段向第三阶段发展时特别敏感。 许多对人际关系的研究都认为，无论是配偶之间、家庭成员之间、朋友之间，把人们联结在一起的共同基础是承诺和沟通。
如何跟情绪相处
如何表达情绪才是最合适的呢？
第一，尊重情绪的存在。
尊重自己的所有情绪，无论是喜怒哀乐，还是惊恐悲，这是每一个人都会有的情绪，不能只要快乐的情绪，其他的东西我都不要，这是违背规律的。
当情绪发生了，我们就要诚实地面对它，以平静之心理解它。
快乐来了，我们就享受它；
愤怒来了，我们就与它和平共处。
既然来了，也会离开的。
所以无论是悲伤、绝望还是恐惧，我们都不需要特意的逃避，而是尽量从其中学到东西。
比如你不小心被开水烫到了，虽然会觉得疼痛，但也因此知道开水是烫的，用手触碰会受伤，这反而是保护了我们，避免二次伤害。情绪也一样，如果你没有办法真正面对它，当它再次来临时，会更加伤害你，也无法知道它教会了你什么。
第二，学会和情绪相处后，我们就要承认情绪。
有一年，我跟家人搭飞机回来的路上，有位老外骚扰我的家人，并且对我竖起了中指，说话带着非常多的脏字，那一刻我发怒了，警告他绝对不允许这样。在他再一次无视我的警告后，我准备冲过去揍他一顿，最后一刻我克制住了，但我并没有压制我的愤怒，而是跟机长以及空乘人员反应了情况。
机长了解情况以后，直接告诉我一个处理结果：我有权利让他下飞机。因为让他下飞机会耽误其他乘客的时间，于是我要求他必须要离我和我的家人50米远，必须要有人看着他，如果他越过这个距离，我并不知道会对他做出什么样的行为，甚至会要求他下飞机。
处理完事情后，我家豆子对我说：“爸爸，你刚刚很凶，为什么那么凶？”
凶，是一种在自己利益受损时的愤怒表达的情绪，但我克制住了冲动，并没有把它变成暴力的宣泄。我告诉豆子，当我们的利益受到侵害时，这个时候的愤怒会让我们感觉到自己是有力量。它不是绝对的负面，是对某些行为的表达。
第三，表达情绪的。
有时候我们把负面的情绪表达出来，那必须要有一个信任的对象。
曾经我经历一件很大的事情，我不知该怎么办，也不知该找谁诉说。当我生平第一次跟对我的朋友说，我很需要你，我现在有一些害怕。我的朋友告诉我，没事，我们在你身边，有任何的需要你就直接告诉我们。
那一刻，我反而觉得我们之间的距离很近很近。这不仅舒缓了紧张的负面情绪，诉说后让我很轻松。所以，表达情绪对身心都是有帮助的，我们不要一味地把所有的东西全部否认或者压抑在心里。
当我们不知道该如何对待或表达自己的情绪，可以先让自己休息下来，好好睡一觉，特别是在悲伤的时候。
情绪是人的一个本能存在，也是人与人之间建立关系的重要物质。长期不表达情绪不仅会对我们自己有影响，还会给这段关系带来毁灭性的打击。
——by 胡慎之
作者简介：胡慎之，最懂关系的心理学家。著有《胡慎之家庭教育课》《胡慎之家庭课：重建亲密关系》《高情商人际关系沟通术》。看清，是为了更好地选择。
心理学高手怎么谈恋爱
心理学有很多分支，并不是心理学家就擅长谈恋爱，除非他热衷研究恋爱心理学。而只是研究恋爱心理学，也不代表他是恋爱高手。任何学科的理论学习和应用都是两回事。
我也学心理学，我觉得只能代表我们更了解人性、更能看清楚人们外在行为的内在动机，或更能解释某些行为而已经，但至于说到生活幸福，谈恋爱，和普通人无差。
说说心理学家恋爱中的一些优势：
更能了解彼此的情绪
心理学家一般观察能力强，且比较细腻，他们更能观察出事件表面的一些行为动机。如果他们愿意，绝对不是那种不解风情的另一半。
因为他们了解情绪与行为，所以是擅长制造浪漫，且擅长解决心理情绪问题的。
2.更客观地面对问题必竟有理论基础，心理学家大都能更理性地面对感情问题。
3.更能化解自己的内心
学心理学不一定能帮助别人，但一定是可以帮助自己的。面对一些生活中的问题，能去开导自己、化解内心的情绪。
说说心理学家恋爱中的一些劣势：
1.缺乏纯粹感
有些学心理学的人总是喜欢自以为是地剖析别人心理，有时也是一种职业习惯，并非有意。但感情还是纯粹些的好。认识一个学心理学的女生，总以为自己要吧看穿男人，去揣测自己的男朋友，这样不仅会给自己
2.太于谨慎小心
有些学心理学的朋友，太过于沉浸在精神层面，缺乏现实感。有一个学心理学的朋友成天在朋友圈发一些别人根本读不太懂的感言。很难想象，和这样的人生活在一起会有多累。
学习心理学，对婚姻或者人际交往有用吗
有用，非常有用，对人际交往、婚姻、教育都有很大的帮助。
因为心理学是研究人们工作生活中的心理过程的科学，学习心理学有助于我们更好的认识自己、了解对方的想法、掌握心理调节的方法、解释人们的言行举止等等，这样你在交往中就能更好地保持良好心态，掌握运用交往技巧，成为也更愿意与你交往，恋爱、婚姻也有这样的效果。
那我个人经历来说，十二岁之前我是个非常内向的人，不愿意与别人交往，有时跟女同学说话都会脸红，不好意思。
小学时父母管教严格，特别在意学习成绩，所以我经常周末也在写做习题之类的，当时我跟别的小孩都一样，有颗讨厌的心，但是看到别的小孩能愉快的玩耍，而自己却在房间里学习，心里很不是滋味，经常偷偷流眼泪。当时年龄小，我接受不了这么严格的管理，自己好玩的天性被压抑得难受，不理解父母。之后接触心理学相关知识，慢慢掌握一些调节的方法，也渐渐理解父母的做法，关键是更全面的认识了自己，我也能始终保持阳光乐观的心态，之后遇到再大的困难，我也会想办法克服，而不是被困难吓到。
与人交往当面，我也渐渐变得开朗活泼，别人也愿意和我待在一起，我能够很好的控制自己的情绪，生气时也不会出现失控或者爆发的状态，与人交流也很和气，跟女同学也能淡定的交流，由之前那个沉默寡言的人变成人人都喜欢的人。之前有个朋友这样说过：“跟你待在一起会让人感到很舒服”
正是心理学让我从中收获颇丰，可以说改变了我的人生，所以我也一直对心理学满怀兴趣，在大学的时候系统学习心理学，并取得心理咨询师资格证书。
目前我想和大家分享心理学相关知识，结合我们的日常生活，让大家更加了解心理学，掌握一些心理调节方法，更好的生活，有更丰富的精神世界，也乐意为大家解答心理方面的疑难问题，这也是我开通头条号做自媒体的初衷。
“你的世界，有我懂”是阿黎心理的口号，就是要告诉大家，不管你有什么奇葩的想法、异样的行为，我都能够理解你，在理解的基础上尽可能为你解难答疑，帮你遇见更好的自己，希望你能从中获益。
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