• 1、天津圣安医院靠谱吗。前段时间就一直很低沉...
• 2、大三女生，感到十分的迷茫和痛苦，甚至有些轻度抑郁，我该怎么办
• 3、为什么现在的年轻人越来越忧郁，容易抑郁，甚至走上极端呢
• 4、从小比较孤僻，反应又迟钝。得抑郁症二十多年了，我该怎么办
• 5、现如今一些年轻人压力大，抑郁症、强迫症患者日趋年轻化，该如何去拯救这些年轻的一代

1、天津圣安医院靠谱吗。前段时间就一直很低沉...

2、大三女生，感到十分的迷茫和痛苦，甚至有些轻度抑郁，我该怎么办

大三是多么灿烂的时光啊，为什么会感到迷茫和痛苦呢？我貌似看出来了，你是在和别人的比较中觉得自己的优势小，所以才抑郁的，对吗？

如果要问接下来该怎么办？我的回答是：努力做好眼前事，不要追问为什么。

你仔细琢磨一下，人在不同的阶段会有不同的主要矛盾。主要矛盾决定着事务的发展方向，次要矛盾对事物的发展具有一定的影响。你现在是看到了次要矛盾的影响，却忽略了主要矛盾。这样的话，你就是眉毛胡子一把抓，到最后不仅没有解决你最想解决的问题，反而使自己进入矛盾的旋涡里了。

这就是你现在的局面：面对一堆乱麻，剪不断，理还乱。

知道吗？你现在要解决的就是学业问题，这是最要紧的问题，这就是你的主要矛盾。

你现在为什么不能安下心了做好学问呢？关键就是那些次要矛盾已经对你造成了一定的影响了。比如同学关系、师生关系、家庭关系，还有社会影响、发展方向、自我定位、个人情感、价值取向等，你和同学相比，感觉自己的优势欠佳，甚至完全处于劣势，因此你感到迷茫和痛苦。

现在网络上常说的一句话就是：没有比较，就没有伤害。这是因为你经过比较之后发现自己很差，从而才失去了自信心。对吗？

现在我建议你这样做：做此时此刻该做的事，说此时此刻该说的话。不要妄自菲薄，也不要怨天尤人。你知道什么叫卧薪尝胆吗？你知道什么叫忍辱负重吗？如果你还不知道或者没有尝试过，那你就放下眼前的杂念，安心把你的功课完成好。饭要一口一口吃，路要一步一步走。用你的学识和智慧解决你眼前的问题，而且要紧紧抓住主要矛盾不放手。

将杜甫的一首诗送给你，请你仔细想想吧：

挽弓当挽强，用箭当用长；射人先射马，擒贼先擒王。

3、为什么现在的年轻人越来越忧郁，容易抑郁，甚至走上极端呢

还不是压力太大，房贷，车贷，教育金，哪笔不压的人喘不过气来，上有老，下有小撑的年轻人是越来越忧郁，工作不怎么好找，钱不好赚，但是消费每个城市都有自己的标准，唯一一样的是都挺高。所以现在的年轻人压力大，越来越忧郁

4、从小比较孤僻，反应又迟钝。得抑郁症二十多年了，我该怎么办

您好，感谢您的邀请，性格内向的人确实更容易得抑郁症，但内向是先天造成的，我们没办法改变，但内向性格确实给我们的一些人在社会上感到压力。比如不会说话，让人感觉到呆板等等，那内向的人面对这种情况该怎么办呢？我个人的观点是，首先，你要先认识自己，理解的性格特点，并且尝试接纳它！其次，你要知道内向性格的优点，然后去把它们发扬光大，第三，抑郁症治疗与情绪有大的关联，但不是唯一的症状引起原因。针对您的问题，我将从这个三个方面为您解答，希望对您有帮助！！！

内向性格的特点，看一下你符合几项？

1、在我给出答案之前，我需要时间来思考我们刚刚谈论的事情（虽然有时是过度思考）。如果我没法把事情想清楚，就很难做好这件事。

2、和人待在一起的时候，不是每时每刻都要喋喋不休的。

3、我不愿意煲粥并不意味着我很粗鲁，也不是我性格有缺陷或心理有问题。

4、我们是内向，但我们并不觉得孤独。

5、我不需要被修理。

6、我们常常沉默，但不等于我们。

7、我们需要独处的时间来充电。如果我突然一个人走开了，请不要放在心上，我们并不是针对你。

8、一个房间里有太多人在的话会让人精疲力竭。我是能够待在这样的场合，但我会再之后需要睡眠来充电。

9、内向和害羞并不一样。

10、我非常讨厌打，请不要随便打，那会让我感觉到突然被入侵。可以发，发短信（或者，发电子邮件!）如果你真的需要打，我们需要提前文字上约好时间。

11、如果我在说话或分享故事的途中停顿了，并不是在邀请你说话。

12、当我不想说话的时候，不要太在意。

13、讨厌在研讨会上建立人际关系和相互演戏。外向的人发明了它们并陶醉其中。

14、没有，我没有生气或者不高兴。没表情就是我快乐的表情。

15、我不需要更多的社交来让自己成为团队中更好的一员。

16、我没有在等着“走出我的保护壳”。

17、惊喜和扣人心弦对我来说是最糟糕的。请提前告诉我发生了什么，并告诉我最重要的部分，给我时间去吸收和处理。

18、我珍惜独处的时间并不意味着我不珍惜和你在一起的时间。

19、我们并不会总是生气或者不高兴，只是话少一点而已。

20、在邀请别人加入我们俩之前先问问我的意见和看法。

21、不要总认为我的反应是在针对你。

22、即使我的孩子可能不像你的孩子那样光芒四射，也不会像你的孩子那样参加各种各样的学校活动或体育活动……这并不意味着我的孩子不那么特别。

23、我也喜欢人，只是喜欢在小群体里或者一对一。

24、我们不需要变成外向的人！

25、保持安静并不意味着我们不知道发生了什么！

26、我们知道什么对自己是最好的。

27、有时（或者说是很多次？）我是我自己最好的陪伴。

28、我们实际上比表面看起来的更快乐。

29、书面交流对我们来说比交谈容易得多！并不是我们太详细、太正式、太专业、太礼貌或太紧张，而是我们终于能够充分思考和表达自己。

30、在我吃早餐时别跟我说话！！我在消化昨天一晚上思考的东西！

31、大约50%的人口由内向者组成。内向其实是很常见的。

32、有时候我们只是累了，需要恢复，我们并不都是懒惰的和的。

内向性格的优点：

为什么我们要庆祝性格内向？1月2日是世界内向日。世界内向日，让人们意识到内向并不是一件坏事，让人们意识到为什么一个内向的人是一件很棒的事情，而不是可耻的事情。正如我在这里有12个理由：

1.内向的人很了解他们的东西。

我有一个内向朋友，基本上是凯尔特神话的活生生的百科全书。例如，如果你问他关于英雄丘莱恩的事，他不仅可以告诉你他是怎么死的，他还能告诉你他开着什么样的战车。听他说话，我发现自己在想，“哇，他真的知道他的东西！”这是因为内向的人喜欢学习，喜欢增加他们丰富的专业知识。内向的人常常成为他们所在领域的专家，这一点也就不足为奇了。

2.内向的人是解决问题的人和产生想法的人。

内向的人倾向于独自工作。我们是那些静静地坐在办公桌前，在脑海中反复思考的人。这是有好处的。当你和其他人在一起的时候大脑处理多个任务。即使你没有和某人互动，你的注意力也只是被他们的存在所占据，研究表明：

当你独自一人的时候，你可以清理你的头脑，集中你的思想。所有这些有深度的、集中的思考的，都能带来新颖的解决方案和精彩的想法。

所以忘了头脑风暴小组吧。从内向的人身上得到启示，独自工作，因为“几十年的研究一直表明，头脑风暴小组想出的想法要比那些单独工作的人要少得多，前者更多的是集中他们的想法。”

3.放弃没有？没有。

说到解决问题，内向的人往往会更持久地思考和处理问题，比如其他人转到另一个话题或者其他人回家一天的时候。爱因斯坦是世界著名的物理学家，他发展了相对论，他可能是一个内向的人。他曾经说过 "这并不是因为我那么聪明，只是因为我在问题中待得更久。”4.内向的人比性格内向的人有更好的团队精神。

没错科琳和她的同事发现当外向的人变得伟大的时候，第一印象会随着时间的推移，他们可能会让我们失望，因为他们是团队的一员。他们“在工作中的价值和声誉会随着时间的推移而减少，”科琳解释道。“在一个团队中，你应该努力工作，做出很大贡献。而外向的人他们往往是很差的听众，而并不是好的合作者.”

另一方面，内向的人可能会在团队中更努力地工作，因为他们非常关心别人对他们的看法。他们不想被看作是没有尽全力。因此，虽然公司可能会被招聘外向的人所吸引，因为他们在面试中听起来很棒，但老板们应该记住，内向的人拥有强大的(但却是低调的)一击。

5.内向的人会带来惊人的深度亲密体验。

我们喜欢谈质量，比如生活质量，谈话质量……当人们在一对一的深入的交谈时候，我们宁愿交谈中窥视我们的内心世界，也不想谈论这个周末的天气或你做了什么。你最近学到了什么？你的想法是如何演变的？你真的还好吗？当你生活中有一个内向的人，你可能会经历前所未有的亲密。

6.内向的人知道语言的力量。

在说话之前，内向的人更倾向于倾听，而不是交谈和思考。内向的人选择用词时会非常小心，因为他们知道一旦说过话，话就不可能收回，也不会轻易忘记。

7. 内向的人只需要很少的维护

你可以让内向的人一个人呆上几个小时，然后他们就能做好他们的事。如果你是内向的人的朋友或重要的另一半，你不需要经常打、发短信或查看我们。如果你是一个内向的人的经理，你不需要照顾我们。内向的人往往是自以为是的，我们通常在安静而稳定地工作。事实上，只有当我们有一个我们无法解决的问题时，你才有可能收到我们的消息。(相信我，在来找你之前，我们已经试过十几次了。)同样，我们也不需要公司通讯中不断的赞美、贴金贴纸或叫喊声。如果我们努力工作，我们就会从内部受到激励。

8.内向的人是风暴中心的平静。

当每个人都为公司最近的政策变化而不知所措时，内向的人正在考虑新的调整方法。当每个人都因为生日礼物没有准时到达而感到恐慌时，内向的人已经悄悄地想出了一个备用计划。

9. 内向的“得到”你。

那是因为花时间独处(内向的人喜欢这样做)可能会帮助你发展得更好。移情研究表明，尤其是对你的社会群体以外的人来说。这可能是因为独处意味着你花时间思考。孤寂使你与其他人的联系更紧密.

10. 内向的人在跳跃之前先看一看。

我们不会急于求成，我们通常会在做出决定之前考虑所有的可能性。这也适用于我们的工作和个人生活。例如，外向的人可能比内向的人更快地进入一种新的关系。卡特里安·索德曼斯和她的同事发现离过婚的外向者比内向的人更有可能很快再婚。当你不着急的时候，你就会做出更好的决定。

11.内向的人在头脑中创造世界，帮助创造我们生活的世界。

内向的人是艺术家、演员、音乐家、艺人和作家。著名的创造性内向者包括J.K.罗琳(只有那些花了数年时间才能创造出霍格沃茨世界的人)和(她引用了她的话说，“我通常都很守口如瓶，我专注于我的音乐”)。

12.谁掌管世界？内向的人。

外向的人可以也确实是领导者。但是，我们不要忘记，内向的人也是强有力的领导者。事实上，据报道，40%的高管称自己为内向的人，包括比尔·盖茨，他认为内向的人会变得很棒。领队因为他们知道独处和专注的价值。2013年，他说：“我认为内向的人可以做得很好。如果你很聪明，你就可以学会成为一个内向的人，这可能是，比如说，愿意离开几天，思考一个棘手的问题，阅读所有你能读到的东西，努力让自己在这个领域的边缘思考。“

了解抑郁症的症状与治疗

随着生活的节奏不断加快，人们的压力也就越来越大。生活节奏的加快以及过重的生活压力，对于一个人的精神方面会有非常大的影响，如果长期不能得到有效的缓解，很容易导致精神萎靡，对待任何事情都是一种懒散的状态，经常采用消极低沉的处事，长期下来还会导致精神方面的疾病，就比如说最常见的抑郁症，这种疾病在精神疾病中是很严重的，严重的时候会出现或者自虐的倾向。

调查数据显示，2005年至2017年，12岁至17岁的青少年中，重度抑郁症发作率上升了52%;2009年至2017年，18岁至25岁的年轻人中，重度抑郁症发作率增加了63%。从2008年到2017年，18岁至25岁的年轻人上个月的严重心理压力上升了71%，与相关的结果也在去年有所增加。

对于初期的抑郁症患者来说，往往是察觉不到的，因为轻度的抑郁症没有那么明显的表现，也许就是看起来比较情绪低落而已，但是如何通过某些症状来判断自己是不是患上了抑郁症呢?下面我就给大家详解讲讲。

1、食欲不振：其实对于一个正常人来说都是比较贪吃的，这也就是所谓的人生来的原罪，在上帝制造人的时候，就已经给人这个生物增添了一些与生俱来的贪婪，这种贪婪不仅体现在自身的利益上同时也体现在对美食的追求上，一个人的身体健康质量状况处于比较良好的状态时，那么它对于美好事物和美好食物就有比较强烈的憧憬和向往。

就比如说一个人本来对于美食特别的有兴趣，但是忽然有一阵子他明显的感觉到自己对待美食没有了兴趣通常没有胃口吃东西，而身体上并没有存在什么生意上的疾病的时候，就有可能需要从精神方面来考虑了。所以说食欲不振有可能是轻度抑郁症的前兆。

2、敏感多疑，易怒：最初患上抑郁症的明显的特征就是情绪比较低落，除此之外呢他对待任何事情失去了兴趣和信任感，在对待自己身边的朋友和亲人的时候，往往会比较敏感多疑。一点鸡毛蒜皮的小事情都会被他夸大其词地认为天都要塌下来了，总是喜欢把人和事物往坏处想。

正是由于这种敏感多疑的性格特征的变化才会导致这个人脾气非常的暴躁。任何他认为可疑或者让他不满意的事情，他就会控制不住自己的情绪，非常容易爆发出来。那么敏感多疑和脾气暴躁易怒这种性格上发生巨大转变的信号也是轻度抑郁症的征兆之一。

3、人际关系变得糟糕：最后要说的一点有可能患轻度抑郁症的表现就是在人际交往方面。由于轻度抑郁症的患者在精神方面已经发生了强烈的扭曲，所以他们不会换位思考往往会变得比较自私，在与他人相处的时候对于他人过于苛刻，放大他人的缺点而缩小自己的缺点。

长此以往下去这种苛刻的相处模式会让他的人际关系变得非常糟糕。如果说一个人原来的性格比较随和，对待任何的事情和人都比较宽容大度，但是忽然你发现他遇事苛求那么他就有可能是患上了轻度抑郁症。

温馨提示：初期的抑郁症患者与普通人没有什么差别，只是他们对待事物的消极程度可能会比普通人更明显一些，除此之外就是他们非常容易感到伤心，情绪低落是常事，对待任何事物都提不起兴趣。

但是情绪低落不是判断抑郁症的主要因素，如果你发现自己在日常生活中存在以上三天所介绍的症状，那就证明你有可能是患上了轻度抑郁症。接下来是回答网友环节，第一问题是抑郁症的复发有哪些原因?第二个问题是抑郁症治疗的正确态度是什么?

抑郁症的复发有哪些原因?

1、药物治疗：抑郁症一定的阶段，药物的介入是需要的，也是很重要的，但药物只能达到症状的缓解或控制。简单一点说，药物只能保持一种化学物质的平衡。但药物无法解决造成化学不平衡的心理。

只注重药物治疗的抑郁症患者，相当于要不断依靠外部输血才能为此生命，但自身却没有造血能力。所以，解决问题最终要从根源入手，抑郁症的根源是不健康的心理模式。

2、心理模式没有改变：某些的调节如;运动、旅行、转移注意力，可能对抑郁症本人起到一定的帮助，并且渡过抑郁，但一旦生活中再度遇到压力或影响件就很可能会再度复发。原因就是心理没改变，抑郁症本人的思想及情绪反应和过去还是一样的。

抑郁症治疗的正确态度是什么?

很多抑郁症会经历反复复发的情况。反复吃药、调药、调整剂量，严重一些的是，住院及各种物理治疗。很多患者会问，抑郁症为什么老是会反复?治愈就那么难?

在我从事抑郁症治疗的十几年时间里，经常会听到患者这样问。可以肯定的回答：抑郁症之所以会老是反复，是因为我们并没有从心理这个根源上解决问题，只是一味地吃药治疗是很难治愈的。抑郁症最终是一定要从心理矫治的。唯有过去的心理模式改变了，抑郁症才能真正得到治愈。

只有当抑郁症本人的心理模式改变了，即改变了容易敏感、多虑、多疑或完美主义等不健康的心理特质，抑郁症才能达到真正的治愈。也就是说“他”对事物的看法及情绪的反应模式改变了，也就不会再有情绪的积累，不会再容易造成心结，没有了情绪的积累，也自然就不会再有爆发，没有情绪的爆发，也自然就不会再有抑郁症的复发。抑郁症只不过是长期情绪积累的一种爆发而已。

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5、现如今一些年轻人压力大，抑郁症、强迫症患者日趋年轻化，该如何去拯救这些年轻的一代

现在年轻人变得焦虑、抑郁的原因

现金年轻人面对的环境，跟他们的父辈相比，已经迥然不同。父辈们的苦恼在于没有工作自由，迁徙自由，甚至连婚姻自由都没有，连离婚都得单位领导批准。而现在年轻人的苦恼，是就业压力、租房压力、购房压力、结婚压力、育儿压力，总而言之，是生存压力。生存压力是最大的压力。与父辈们的自由需求比起来，生存需求更为迫切，这就是为什么父辈们年轻时候很少得的焦虑症、抑郁症、强迫症，在现在年轻人的身上却非常常见。

如何改变年轻人的心理状况

如何去拯救这些年轻的一代？如果你的出发点是去改变大环境，让这个大环境更适合年轻人生存，那么你可能永远停留在梦想的水平。因为，改变大环境已经超越你我的能力范围，而且不是一朝一夕可以改变的。要做的，是改变小环境，切确地说，是提升对社会的适应能力。社会适应能力是衡量一个人心理健康水平的重要衡量标准。

具体要怎么做

怎么提升对社会的适应能力？改变我们的心理。心理包括一个人的认知、情绪、情感、意志行为等过程，简称知、情、意。这里面，最重要的是改变我们的认知过程。认知决定态度，态度决定行为。认知涉及人的核心观念。如果一个人的核心观念是“我不能比别人差”，那么好攀比会成为他的行为习惯。但人比人气死人，比较的结果就是沮丧、不开心，焦虑甚至抑郁。如果他调整一下自己的观念，变为“我不跟别人比，我只跟自己比，争取每天都进步一点点”，那么，是否能进步，完全在他的可控范围。他很容易实现自己的目标，变得开心、自信，情绪也好转，各方面形成良性的循环。

那么怎么样才能改变一个人的观念呢？可以在咨询师的帮助下进行。核心观念是人们在成长过程中通过潜移默化养成的观念。我们很多核心观念在潜意识层面，连我们自己都没有意识到。但这些核心观念时刻影响着我们的态度和行为，影响着我们的人生和命运。靠我们自己，很难去识别自己的核心观念，更别说改变。但在专业人士的帮助下，这成为可能。认知流派的心理咨询师可以通过一系列的工具、方法和技巧，帮助我们深入挖掘自己的核心观念，然后通过家庭作业，持续地对我们的核心观念加以影响，最终达到改变的目的。

我是一名认知流派的心理咨询师，如果需要我的帮助，可关注多哈心理公众号，并跟我联系。

我回答过很多的心理问题。喜欢我的回答，请点赞并关注我 ：）

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