怎么判断自己是不是有强迫症（怎样克服强迫症）
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怎样克服强迫症
三甲 解放军总医院 精神科你见过什么样的强迫症
1，下雨了有伞必须打，不管那个雨是有好小。如果身上被飘了一点雨，回去必须洗澡。
2，从来不把衣服，手机，杯子，饭卡，伞放在自己的书包里，就算手上都拿不到了，都不放，我都不知道她是怎么想的。
3，一思考就扣脑袋。
4，我会把手上的倒欠全部扯掉，大多数时候都会出血。
5，脸上一干起皮，就死劲扣，死劲搓，想要把白的皮弄掉。
6，晚上睡觉前必须关机，然后上厕所，就算去过一次回来后在床上玩了五分钟手机，还得再去一趟。
7，每天要洗很多次手，把手都洗伤了，还是要用香皂洗。感觉自己的手脏死了似的。
8，洗澡时间将近一个小时，洗澡的时候在身上打三次浴液，我觉得她皮都要洗掉了。。。。
9，每天开宿舍门都要用纸巾垫着，不能用手碰门把手。
10，到外面吃饭都要擦筷子，凳子，桌子，我不能理解的是擦凳子。
11，天天早上必须喝全热的开水，不能喝凉水兑的开水，有的时候时间来不及了，她还是要接开水，拿个勺子使劲搅拌。
怎样能看出一个人是否坐过牢
生命诚可贵，自由价更高，坐过牢的人，已经受到过刑事处罚。他们98%以上，通过监狱管理教育，都能够认识到自己的犯罪行为，给社会和造成的损失，绝大部分人都能够改过自新，重新容入社会。为社会发展做出自己的贡献。一般情况下，通过3个方面可以看出一个人有没有坐过牢。
1.言谈举止与普通人有差异：
坐过牢的人，都受过入监教育，半军事化管理。会站军姿，走队列，会整理内务卫生。言谈举止行为与退役军人比较接近。愧疚感比普通人较强烈。
2.大部分服过刑的人有潜在的自卑心理：
人无完人，金无赤足。大部分人，都有性格两面的特征。服过刑的人已经为自己的过去付出代价。通过监狱的教育改造和劳动改造。
大部分服刑人员，能够深刻认识到自身的不足和缺点。慢慢蜕变成为一个崭新的自己。在社会实践和家庭生活中，成为一个有责任感的人。但是，服过刑的人，或多或少都还是会有一点自卑感存在。
3.监狱是个练钢厂同时又是一个染色筒：
不可否认，也不可避免，监狱在育人改造过程中，有极少数人，在监狱这里并没有完全改变优化自己。甚至变本加厉的变质腐化堕落，自暴自弃，回归社会实践后，不以坐牢为耻，反而处处吹嘘，继续危害社会，导致再一次，甚至多次获刑被罚。
总结：
坐过牢并不可耻，大部分坐牢的人，都是因为，财、色、气、情所困。坐过牢，只能说明以前没认识到法律法规的严厉，有些人的违法行为，是因为学习环境、家庭氛围、社会教育等因素造成。
作为社会的一分子，咱们不能歧视坐过牢的人。他们回归社会后，有很多人，已经在各行各业中脱颖而出，成为社会发展的佼佼者。也有一大部分人，默默无言的成为家庭的顶梁柱。随着时间的推移，他们很多都会成为了社会各界的精英人士。
大纲我相信，以后的法律法规，会越来越完善。坐过牢的人，已经受到过处罚，个人隐私会受到保护，也不会影响到自己和孩子的将来。
感觉自己有强迫症怎么处理
谢谢邀请！
首先明确两个概念：强迫症状和强迫症。强迫症状是描述心里有矛盾的两个想法，通常自己知道不必做的事但无法控制去做的冲动，否则就焦虑不安。例如洗手和不洗手，自己知道不用洗手了但还是反复洗，否则就焦虑不安。这是一种常见的心理现象，几乎人人都可能出现轻度的强迫症状，尤其在某些压力情景下出现，很多会计，会有多检查账目的习惯。强迫症则是以强迫思维、强迫动作等症状为主要症状的心理障碍。有强迫症状不一定是强迫症，不要轻易给自己贴上强迫症的标签。如果是经过心理医生或者精神科医生诊断的强迫症，就需要正规心理治疗。有些心理可以经由自己的主动调适或者他人劝解帮助得以解决，但到心理问题或者心理障碍的程度，就必须通过专业心理咨询或心理治疗才能解决。
如果仅仅是有强迫症状，心理不强烈，持续的时间也不是很久，对生活影响不大，这种情况下，可以：
1.提醒自己这是很正常的事情，不必太在意，多重复几个动作，多一两个仪式也是可以接受的。很多人都会有点这样那样的小状况。不要因为在意这个问题增加心理压力。
2.不必刻意纠正或训练行为。轻度的强迫症状是焦虑的表现，洗手或数数等行为背后是焦虑，可以做一些放松练习和自我接纳的练习。
3.正向认识和解释强迫的心理，例如，强迫症状是一个让自己提高自我认识的机会。
4.如果心理有向严重发展，及时咨询心理医生。
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