跑步抑郁症有用吗（跑步三个月治愈焦虑症）
- 时间:
- 浏览:1
- 来源:家庭教育网
跑步三个月治愈焦虑症
三甲 山东大学齐鲁医院 心理咨询科为什么跑步可以抗抑郁，可以让抑郁好起来
影响神经递质，增加快乐因子，问题是，抑郁症患者大都没有跑步的动力和行动动机。所以跑步治疗抑郁多数陷于理论，却难以付诸实施，大都不具备可操作性。
试问：大家见过下面这样的抑郁症患者吗？
抑郁症跑步多久见效
一般每周大概跑3-5次，每次跑步时间持续30-60分钟，并且保持在相对兴奋的情绪中，一个月左右就能有效果。可以根据自己喜欢的健身运动，跑步或骑自行车等有氧运动都行，但一定要选择户外运动，因为阳光本身就会起到抗抑郁的作用。
猜你喜欢