抑郁症宝妈在家干什么（得了产后抑郁症，自己都要疯了，什么事都做不了，每天在家宅起，怎么都开心不起来，老公都快被我整疯了，总是控制不住情绪，总担心宝宝，不知道穿什么吃什么，怎么合适，）
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- 来源:家庭教育网
得了产后抑郁症，自己都要疯了，什么事都做不了，每天在家宅起，怎么都开心不起来，老公都快被我整疯了，总是控制不住情绪，总担心宝宝，不知道穿什么吃什么，怎么合适，
孕育养娃神器
全职妈妈在家可以做哪些事
全职妈妈一天24小时围绕孩子转，生活重心在孩子一人身上，把自己的需求放置一边，如果不及时调整和平衡，大都会产生深深的疲惫感，有的甚至抑郁。
那么如何安排带娃之余的生活呢？
1、确定自己的兴趣点。空余时间，练练瑜伽、听音乐、种种花草……总之，做一切让自己愉悦心情的事情。
2、和朋友一起逛逛街、唠唠嗑。和朋友喝茶聊天、吃美食、短行程出游，外加买买买，会让全职妈妈放松一下，为接下来的带娃打好良好的精神基础。
3、学习沉淀。阅读可以拓展人的视野，避免消极情绪，获得更多的知识，全职妈妈可以多看书，沉淀自我，体会安宁。而一些育儿书籍，教妈妈们用科学的方法育儿，达到事半功倍的效果。
4、提升个人技能。学一门乐器，发展一门爱好，考一张证书，捡起多年前扔掉的毛笔……有打算以后工作的全职妈妈应提升个人技能，为以后自己复出工作积蓄力量。
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