艾灸治疗抑郁症的最佳方法（我有中度抑郁和焦虑症状，可家人不理解怎么办）
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我有中度抑郁和焦虑症状，可家人不理解怎么办
家人不理解，是因为他们对你的病情认识不够。也不只你的家人，大多数抑郁症患者自己都不知道自己有异样。只是认为简单的情绪不佳。你应该在就医的时候让医生给家人普及关于抑郁症的知识和严重性。家人是爱你的，不会漠视你的病情。
抑郁症能好吗
抑郁症也好、躁郁症也罢，到目前为止，尚没有特效的治疗方法，更谈不上完全治愈。现有的学术观点认为，抑郁症是由生物学遗传因素与社会心理刺激等多因素共同作用引发，以认知消极、精绪低落和动作行为迟缓为主要特征的一种精神障碍。抑郁症难以在短期内完全治愈，其原因及引起抑郁症的源头如下：一、抑郁的先天基础难一个人继承父母乃至整个家族的遗传基因，形成了自己独特的神经类型，根据巴甫若夫的神经类型学説，将气质分为四种类型：神经活动强而不平衡的胆汁质；神经活动强度、平衡和灵活的多血质；神经活动强、平衡、不灵活的粘液质；神经活动强度、平衡性、灵活性均差的弱型，称为抑郁质。抑郁质神经特质的人遇事谨小慎微，经常惴惴不安，遇事思前虑后，优柔寡断，情感细腻，多疑多心，多愁善感，敏感自卑，性格内向喜独处，不善表达交流，行为比较孤僻，离群索居，行动方面比较迟缓被动，这是最容易患抑郁质的一种人。这种与生具来的抑郁特质，是无法根除的，只能有所改善而已。二、缺误的认知观念根深蒂固认知心理学派认为，认知缺误是抑郁症的根本原因，认知纠正，抑郁也就消失了。问题在于人的认知观念，是由过去的成长经验决定的。人在成长早期，由于认知水平发展有限，仅能依靠视觉、听觉和直觉来认识世界，缺少成人的逻辑思维，所以形成的经验、看法、经验往往有失偏颇，有很多是错误的。他们对自己的看法，对世界的看法，对环境的看法往往都是灰色的，消极的。抑郁症患者认为自己一无是处，这个世界充满了欺骗与肮脏，不值得为伍，不值得留恋，这种错误的经验在后期的生活中，不断被所见所闻所思所想所强化，慢慢根深蒂固，纠正起来非常困难。三、药效的延时性和作用的有限性上述因素引发抑郁症患者大脑某些部位的神经递质数量、受体敏感性发生变化，导致神经递质的生理效用出现障碍，导致情绪低落、兴趣减退，思维迟缓等一系列抑郁症状，甚至植物神经系统也出现了功能紊乱症状，具体表现为消化不良、尿频、心慌气短、头晕头痛、腰背酸痛等。抗抑郁药如SSRIs、SNRIs、SARIs等，通过作用于5-羟色胺、去甲肾上腺素的再摄取和降解，提高受体敏感性，来改善抑郁症状。抗抑郁药治疗抑郁症不仅需要时间才能起效，通常要1-2周，而且药物也不能改变抑郁症的遗传特质，对根深蒂固的错误认知改变也是有限的。所以药物治疗抑郁症很难彻底的。不仅药物要维持很长时间，而且病情也容易复发。所以，抑郁症不仅难以完全治愈，而且需要长期带着程度不等的抑郁症状生活。
我是中医推拿治好的抑郁症，你有抑郁症治愈的经验吗
抑郁症是什么？很多人对它的解读往往存在误区，不就是 “想不开”“小心眼”“接受不了失败”嘛。事实上，抑郁症并不是单纯的情绪问题，它有明确的病因，而且往往身体各项身体机能处于低限，除情绪外，还包括食欲、肠蠕动、心率、呼吸甚至体温……中医里不乏治疗抑郁的方法，如疏肝理气的方剂、针灸里的开四关法等。不过，一项研究给了我治疗抑郁症巨大的启发，也打开了我治疗抑郁症的新思路。研究发现，运动竟然是治疗抑郁的良方，有氧运动40分钟，可以让轻度的抑郁情绪消失2小时以上。有氧运动包括快走、慢跑、跳绳等，它们有个共同的特点：可以让腹部有规律地动起来。而抑郁症患者多伴有肠蠕动减慢，便秘、腹胀的症状，难道是运动使肠出现了规律的运动而刺激身体发生了什么内在变化？我在古书中找到了答案。人体有十二条经脉，每条经脉各有病候，而提及症状类似抑郁症的只有一条，那就是足阳明胃经，《灵枢·经脉》中描述其病候时说：“病至则恶人与火，闻木声则惕然而惊，心欲动，独闭户塞牖而处…”意思是说这样的患者不愿意与人交流，不愿意见光，不喜欢热闹嘈杂的环境，就喜欢一个人关上房门，关上窗户，甚至关上灯呆着……这就是抑郁症的典型表现，而此段最后加了一句“贲响腹胀”，既提示了一个伴随症状，又提示了一个治疗部位。当我按照古人的描述，在出现“贲响腹胀”的腹部探查寻找时，发现抑郁症患者的腹部多坚硬如石，按压时多有明显疼痛，这个痛点很深，多在左侧滑肉门穴处。滑肉门，不是一个临床常用穴，而我坚信，每个穴位都有存在的特殊价值，而这个价值往往与其所在的解剖部位相关，那么滑肉门穴下有什么呢，这里只说说左侧吧，其下是腹壁，再下是大肠，再下是十二指肠，而十二指肠后则是腰两侧的腹交感神经节……是的，你没有听错，抑郁症患者交感神经处于抑制状态，才会有低落的情绪、胸闷气短的症状、腹胀便秘和怕冷无汗等等现象，而颈、胸、腹各有一个交感神经节，恰恰就是控制机体的一个个开关枢纽，但关键是怎么才能刺激到呢？颈、胸的都不太好刺激，或有危险，唯有腹部，似乎是个突破口。试试程莘农院士的三才针法吧，针滑肉门，用震颤手法避开大肠，深至地部，再施以震颤催气针法，刺激十二指肠蠕动，并间接刺激腹交感兴奋。神奇的事情出现了！治疗后，患者不仅腹胀、便秘明显缓解，穴区的疼痛逐渐减轻，情绪亦出现明显的变化。经这种方法治疗后，患者改善非常明显。即使我每次培训都讲解此穴，以及三才针法之妙用，但面对于如此多抑郁却又不自知、不知治的患者，仍感觉力不从心。在科技如此发达的今天，数千年前古人留下来的经络穴位仍然可以发挥重要的作用，让我不得不佩服古人，也不禁地问自己：我们真的读懂古人留给我们的所有内容了吗？医案分析：王某，女，64岁，2018年4月13日门诊就诊。主诉：精神焦虑紧张惊恐，伴胸痛、心悸等症2个月。春节前因孩子精神问题，陪伴孩子7天，导致自己惊恐不安，表现为大哭、四肢麻木、濒死感，伴头痛、胸痛，自服2片阿司匹林，15分钟后症减，后致连续4天4夜无法入睡，伴心悸，呼吸不畅，大、小便失禁。在外院诊为惊恐症，予口服奥沙西泮（夜），西泮（白），服三天，后改为盐酸帕罗西汀，白天半片，4天后改为1片。为求进一步诊治来大诚中医就诊，当时症见：有强烈紧张感，心紧、手抖、唇抖、肌肉不自主抖动。不能见人，有人来，就会全身颤抖；易受惊吓，不能听到比较响的声音。纳差，一周一次（已近五十年便秘史），小便有排不尽感，排尿后有尿不由自主排除。希望用物理方法达到可减少服药量，入睡的目的。后经过一系列治疗，通过患者的反馈可以看出患者的病变得到了较高的改善。（如下图）患者一周整体的感受是：正常排尿后仍有小股留尿现象，从3-5次减少到1-2次；偶有肌肉跳动，一周只感觉到几次；四肢抖动减轻，右手在松弛状态下基本不抖了；排气，上周每天8、9次，本周每天3-4次；敢看电视力，恐惧感减少了，安全感、稳定感增加了；上周就敢看新闻联播，但思维跟不上播音员语速，这周可以跟上了。（因患者所拍摄图片不清晰，故打字写上，以便大家参考）从患者的对自己身体变化过程的记录中可以看出随着患者治疗时间的延长，患者症状发生了一个改善不明显、有所改善、明显改善的变化过程。改善不明显：正常排尿后有没排净感，还有3-5次小股留尿。有所改善：肌肉跳少，右手抖动减少了一些，全身心有所放松，治愈的信心有所增加。明显改善：排气排便的效果最好，有肠鸣和蠕动感，敢洗澡看一会了。上方病例中的患者患有惊恐障碍简称惊恐症，是以反复出现显著的心悸、出汗、震颤等自经症状，伴以强烈的濒死感或失控感，害怕产生不幸后果的惊恐发作为特征的一种急性焦虑障碍。那焦虑障碍与抑郁症有什么关系呢？治疗又是如何呢？先看看抑郁症：抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。常见症状有：心境低落、思维迟缓、意志活动减退、认知功能损害、躯体症状等。还可能出现睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、减退、、闭经等表现；又或是涉及各脏器，包括恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等表现。睡眠障碍的主要表现为早醒，一般比平时早醒2-3小时，醒后不能再入睡，这对抑郁发作具有特征性意义；有的表现为入睡困难，睡眠不深；少数患者表现为睡眠过多。体重减轻与食欲减退不一定成比例，少数患者可出现食欲增强、体重增加。焦虑症与抑郁症都属于精神类疾病，与人体植物神经平衡失调有一定的关系。植物神经即内脏运动性神经，依其形态和机能不同，分为交感神经和副交感神经。一般脏器均由交感和副交感两种神经支配，它们在机能上互相拮抗和制约，（两者的功能对比如下图）交感神经的主要功能使瞳孔散大，心跳加快，皮肤及内脏血管收缩，冠状动脉扩张，血压上升，血糖上升，小支气管舒张，胃肠蠕动减弱，膀胱壁肌肉松弛，唾液分泌减少，汗腺分泌汗液、立毛肌收缩等，当机体处于剧烈活动或者不良环境时，交感神经活动加强，适应环境维持内环境相对稳定。副交感神经兴奋时，心跳减慢减弱；支气管平滑肌收缩。胃肠运动加强促进消化液的分泌；瞳孔缩小；血糖血压降低等。有利于营养物质的消化吸收和能量补充，利于保护机体。当两者的平衡被打乱时，会出现抑郁症、焦虑症等精神类疾病。程氏针灸在治疗这类型的神经类疾病上多从调整交感神经、副交感神经入手，如赵主任在视频中向我们演示的中冲放血，安神宁心；神阙闪罐、左侧滑肉门“芝麻开门”针法，调节交感神经、副交感神经等对植物神经紊乱导致的精神类疾病都能起到较好的作用。
如何治疗失眠和忧郁症
你好，我是心理医生老沈，有失眠、抑郁、焦虑、精神、双向障碍等精神心理健康问题，可以关注我私信我，了解更多知识！抑郁症失眠包括自己、家庭、亲人都要重视。失眠一般是抑郁症的伴随症状，一方面在生活中注意，另一方面可以做心理的调试。在日常的生活中，可以借助运动、阳光调理。阳光和运动都可以帮助人体分泌一种物质，这种物质有抗抑郁的效果。如果确实判定了是抑郁症失眠，要去看医生。因为严重的抑郁症会导致病人有倾向。严重的抑郁病人有倾向，如果不引起关注，就会带来不良的后果。社会上包括文艺界很多名人都有的情况，往往是因为得了抑郁症而并没有受到关注，没有引起注意及早医治。所以患者如果有这样的倾向，要及早就医，进行药物治疗、心理治疗以及物理治疗的干预，能够很好地控制，可以避免不良的结果发生。
为什么抑郁的人立冬过后尽量不要艾灸
我没有听说过抑郁的人，立冬过后尽量不要艾灸，我不知道这是哪个高人说的。然而我觉得患有抑郁症的人，用艾灸是最适合她的。第一，你在做艾灸的过程之中，你可以一心做艾灸不要去想其他事情；另外做艾灸的过程之中，人也是放松的，舒服的，我的很多病人就是自己坚持做艾灸，相信艾灸，从而自己受益，治好了自己的抑郁症。为什么冬天不让做艾灸呢？是不方便吗？其实我们在做艾灸的过程之中，你可以选择很多器材，比如说用艾真灸，用随身灸，用艾灸盒都可以做艾灸，只要你家里的温度不是特别冷。你做好控烟的设施，冬天也是可以做艾灸的。如果说冬天尽量不做艾灸，那么也就是说，冬天最好是不生病，可是人往往在冬天很容易得病，因为你着凉了以后就会感冒发烧，然后引发其他疾病。所以不要听有一些人说的那些说法，只要你觉得你做艾灸舒服，不要管是什么样的季节。可能有一些书籍说过冬主收藏，就是尽量地把元气收藏，不要做艾灸，其实做艾灸也是提升阳气的一种方法。我认为无论是冬夏，只要我们身体需要，任何时间做艾灸都是可以的。
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