强迫症如何快速缓解（如何控制强迫症）
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如何控制强迫症
有强迫症的人，一般也同时有焦虑，强迫症主要表现为：强迫思维、强迫行为。特点是:有意识的强迫和反强迫并存。对强迫症来说，有很多事情其实知道是不对的，但却控制不住自己的思想和行为。比如说，你在坐公交车时，明明有空位子，但有些人，特别是老人上车后非要站在过道里，有强迫症的人就会有想上去拉他坐下的冲动，就算没有行动，心里也会不平静，会胡思乱想：有位子不坐是想怎样？难道非要别人让位子才坐吗？有病？作为正常人来说，很多时候，与我们无关的事情，我们不会去考虑的太多，这些想法也不会出现。想要克制自己的强迫症，首先你要想的开。怀疑家门没有锁好？锁门的时候做个标志性的动作，比如转钥匙，你数着转了几圈，然后把钥匙收起来再走，等你再怀疑是不是门没有锁好时，你就告诉自己锁好门才把钥匙装起来的，就可以了。看到有人上车后不坐反站，有位子偏偏站过道，影响其他人上下车，这时候，如果你有不淡定的想法和行为时，想想车上这么多人为什么都不吭声，站着也是累他自己，跟你有什么关心呢？听到不爱听的话，很想上前批评指正，其实，你多想想这样的人不是只有你烦，其他人也不喜欢，所以，他遭人烦是他的事，你不要犯同样的错误就行了。最简单的方法就是，管好自己就好，别人的事情让别人去处理，跟你没有关系。
强迫症如何自我调节从而减轻或者根除
强迫症如何自我调节从而减轻过根除？作为一名精神科医生，我来解答您的问题。首先您应该判断一下自己是否真的患有强迫症。如果您的症状不影响生活和工作，您可以通过以下几种方法逐渐缓解，但如果您的症状明显影响到生活，且给您带来困扰，您需要到专业的医院进行系统治疗。下面我们来全面了解一下强迫症。强迫症是一种反复持久出现的强迫观念（如：脑袋中经常想一件事，自己明知不应该想，但是就是控制不住。）或强迫行为（如反复洗手）为特征的神经症性障碍。但很多人会出现强迫检查门锁，水电等，明知道门已经锁好了，还是不放心，这种情况很多人都会出现，不用太紧张，这并不能说明您有强迫症，这种情况和个人的性格相关，一般性格追求完美，有责任心的人会出现，他们做完事仍害怕出错，需要检查一遍，但这种并没有到达病态的程度，所以不需要过度担心，放松心态，便会没事了。1.强迫思维：指反复出现，持续存在，不恰当的闯入头脑中的一些想法。明知道无意义，但无法停止过控制，因此产生明显的焦虑和痛苦。如：经常对一些毫无意义的问题进行反复思考，思考“为什么每天24小时。”“为什么一加一等于二。”2.强迫行为：为了控制自己因强迫带来的焦虑而出现一系列的仪式性的行为。如反复洗手，以消除手上的细菌，甚至要求一同生活的人按照他的要求彻底清洗。或不可控制的数台阶，若怀疑遗漏，需重新数。有些人睡前要按照一定程序服并按照固定规则摆放，否则就会焦虑不安。3.强迫意向：在某种场合下，出现一种明知和自己意愿相违背的冲动，却不能控制，因此苦恼。如看到刀子，就出现想捅人的冲动，担心真的这样做，为此恐惧不安。强迫症的治疗1.放松心情：全身心的放松自己，缓解自己的焦虑情绪，不让自己处于一种紧绷的状态，多接触大自然，多接触社会，焦虑缓解了，也就不那么担心了。2.分散注意力：多参加集体运动 ，做些自己喜欢的事情，转移自己的注意力，避免自己一个人独处，胡思乱想。3.家庭治疗：缓解家庭内部加剧您强迫症状的心理压力因素。家庭成员多给予鼓励，并且家庭成员应该降低他们对患者强迫仪式的过度迎合。4.药物治疗：如果您的症状持续存在，且影响了您的生活，使您不能正常上班，外出无人接触，建议您药物系统治疗。舍曲林，氟西汀，氟伏沙明和帕罗西汀是FDA（美国食品热药物监督管理局）批准的治疗强迫症的一线药物，一般为首选，药物有效率为65%~70%，但症状仅改善30%~60%。@青云计划 @头条健康 @头条健康联盟
到底要如何才能有效克服精神洁癖和强迫症
强迫症和精神洁癖，其实都是自己内心过于执着，执念太重，心有内结而没能放下导致。如果想从根本上解决，只有打开自己的心量。而要解决化解这种执念，只有常保持感恩的心态开始，每天提醒自己要保持一颗感恩心，感恩一切人，感恩对自己有帮助的人，因为他们的善。感恩自己的不善的人，因为他们的不善能使自己能够茁壮成长。唯有学会转化自己内心的执念，这样慢慢才会解开心结。感恩，是转化心念最有效的办法。学会感恩一切，不管是好人或者坏人，感恩他们，心自然包容一切。
偶尔思维上有点强迫症，该如何自救
我自己本身行为上就有这种强迫症的状态，该怎么改变真没找到好的解决办法，由于自己工作的原因，常常有些传销受害者的垃圾倒来我们反传销志愿者这里，说实话强迫症的烦恼很多，，比如我下楼后，总是担心门没锁好，火没关掉等，有时要上去看一下才能放心，真是很恼火的，我准备抽时间让心理咨询师给我治疗一下。
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