抑郁症为什么喜欢在冬天频频复发-冬天抑郁症严重夏天就好

谢谢啦邀请。冬天的时候，天地万物都稍显没有生机，寒冬腊月，在这样的环境下人会很自然的有一种悲伤的感觉。如果没有再遇到了一些不祝生活的事情，是会让人心生抑郁。但这和完全的抑郁症还有很大的距离，用不着担心。

抑郁症患者不分季节，只分情绪控制得好和坏的原因！

多谢了邀请。

秋冬易反复发作，应该要与季节的变化有一定关系。因为秋冬昼短夜长，日照时间就短，而人体严重缺乏日照，体内褪黑素分泌就多，褪黑素一多，人就突然感到抑郁。而且，秋冬景象萧瑟，万物枯萎，人很难想起往事，心情也会变的低落。

我建议你，秋冬天在天气好的时候，一定要过去走一走，千万不能长时间呆在家里，以得到日晒，可以参与一些有氧运动，对慢慢改善情绪很有好处。饮食上，这个可以尽量多提高糖和能量的摄入，可吃些富含B族维生素的食物，如绿色蔬菜、全麦面包等。

当然，当感觉情绪低落，一定要及时和自己的主治医生取得联系，看需不必须根据情况使用药物。

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这么大小，我见意你一定要和家长说，而且跪求专业人士帮助，暂且放过不要看网上跪求自救的信息，只不过很多是对着流量去的，也有12岁认知能力没有已经长大成熟所以才浅显易懂偏！

你是不是最近压力有点儿大，心情不好，估计多出去走走，多和朋友聚餐，世界那么大，美好的事物这样的话多，多好好想想觉得开心的事，冬天到了，春天会远吗？