番茄豆腐

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  • 来源:家庭教育网
简介 成品的营养成分:热量306千卡,蛋白质15克,脂肪22克,碳水化合物12克。特点:豆腐软嫩鲜美,尤为适宜老年人食用。 材料

主料:北豆腐两块(约200克),番茄50克,香菇10克,油菜10克。佐料:精盐10克,团粉5克,味精2克,料酒5克,花椒水少许,花生油15克。

做法

(1)把豆腐切成骨牌大小的块,用开水烫一下。将香菇用开水泡开,洗净,切成细丝。油菜洗净,切成半寸长的段。番茄切成小块。

(2)将锅烧热,倒入花生油,油烧热后,先炒香菇和油菜,随后放入番茄块、精盐、花椒水、料酒、温水少许。汤开后放入豆腐,盖上锅盖焖一会,见汤不多时,放味精,并用团粉勾芡,稍候,即可出锅。

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