滑溜豆腐

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  • 来源:家庭教育网
简介 成品的营养成分:热量273千卡,蛋白质15克,脂肪17克,碳水化合物15克。特点:豆腐软滑适口,营养丰富。 材料

主料:北豆腐2块(约200克),油菜50克,萝卜50克。佐料:花生油10克,葱、姜各3克,精盐8克,团粉5克,味精2克,肉汤100克。

做法

(1)把豆腐切成骨牌大小的块。油菜洗净令切成半寸长的段,胡萝卜洗净,去皮,切成薄片。葱切成段、姜切成丝。

(2)将锅烧热,放入油,待油八成热时,把豆腐倒入滑一下,随即捞出,用锅内余油谅炒葱花和姜赵,隨即放入油菜和胡萝卜煸炒,旺火炒几-下,即加入肉汤。烧开后,把豆腐倒入,旺火烧开,加入精盐、味精,最后用团粉勾芡即妥。

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