一、转移注意力
第一、进行深呼吸
说实话现在的人生活压力太大了。克服恐惧心理与紧张状态就要
多出去走走玩玩，抬头看看蓝天白云。和三五好友喝个痛快，吹吹牛、唱唱歌发泄一下。
以下是一些克服紧张的方法：
遇到这种情况时，应该冷静下来，控制情绪，采取以下措施：
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