总是觉得很累，但是又不知道累在哪里，心情烦躁，吃不下饭，晚上睡不着，白天人正常，晚上总会觉得莫名压抑（心情不好就睡不着觉，胡思乱想的，心...）
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心情不好就睡不着觉，胡思乱想的，心...
问题分析：你好， 失眠，如果是心理问题，应该及时调整心态，解决心里的疙瘩，想开点，多找人聊聊。如果是疾病引起，应该抓紧时间治疗，避免病情严重。意见建议：你这种情况是典型的心理压力导致，建议白天静下心来想想，或者找朋友聊聊，也可以到户外透透气。睡前少吃东西，不要吃药，晚餐吃点清淡的东西，喝点肉汤。注意调整就可以了。
晚上睡不着,白天特别累特别困也是睡不着
病情描述： 现在在读高一,女生,最近总是晚上睡不着,要很长时间才会睡着,睡着了就一直做梦一直到醒,睡醒特别累,也记不得做梦的內容,白天特别困特别累可是一样睡不着,注意力容易分散走神最近老是烦躁，晚上睡不着
多见于末梢神经炎引起的表现的，其次可见于劳累、气滞血瘀引起的可能的。经调理后是可以较好的恢复的，在末梢神经炎引起的表现时，可应用天麻丸，维生素B1，腺苷钴胺进行口服治疗即可
每天晚上睡不着觉，白天又没精神，怎么办
由于现代生活节奏的加快，生活和工作的压力加大，睡眠已经成为了现代人的一个大问题——即晚上睡不着，白天没精神。这种情况如果经常出现，或长期这样，对身体有害的。
0⃣1⃣ 有些疾病会引起晚上睡不着
（1）一些甲状腺功能亢进的患者常常夜不能寐，这类患者一直处于一个亢奋的状态中。
（2）一些有哮喘、肺结核等呼吸道疾病的患者因为经常咳嗽而很难入睡。
（3）有些关节炎、风湿病、痛风等疾病发作时患者因为疼痛而失眠。
0⃣2⃣ 有些环境因素会影响晚上睡眠质量。
（1）人们晚上睡觉的环境过于嘈杂，或者居住地过于拥挤时会影响睡眠质量。
（2）如果晚上空气比较污浊，也会影响睡眠。
（3）有时候，我们晚上睡觉地方改变了，会发现很难入睡。我们本地人称之为“认铺”。其实这是睡觉的环境改变了，引起人们生理上的变化，如室内经常有强光照射或者有噪音等。
（4）有些人对环境的适应能力比较差，身体比较敏感，改变环境就彻夜难眠。
0⃣3⃣ 情绪及心理因素也会影响晚上睡眠质量
（1）在白天的工作和生活中遇到了一些让人开心或不开心的事情，有的人常常在睡觉时候，回想已经发生的事情，不管是开心焦虑或者是抑郁都会让人无法入眠。
（2）夜晚很难入睡常常发生在一些工作压力比较大或者学习压力较大的人身上，又或者在生活中遭遇了一些不幸的事情，种种因素长期出现会影响神经系统功能正常发挥，久而久之就出现了大脑功能障碍进而影响睡眠。
0⃣4⃣ 由于经常的不规律的生活，也会影响晚上睡眠质量
现在人们的生活节奏越来越快，经常有跨越时差出差、熬夜工作等，都会把正常的睡眠节奏打乱。但偶尔一次并不会影响睡眠，但是长期发生没有及时改善就很容易引起失眠。
0⃣1⃣ 针对疾病采取针对性措施。积极治疗 ，治愈或减轻一些疾病的症状，都有助于改善晚上的睡眠质量。
0⃣2⃣ 改善睡眠环境。如保持睡眠环境的安静，保持睡觉的地方光线较暗，稍凉的卧室温度，一张宽大而舒适的床，清洁而干净床和空气，都有利于改善睡眠质量。
0⃣3⃣ 及时调整好自己的情绪和心情。在睡觉前尽量调整好心绪，尽量保持平静、平和的心态，不把工作和生活中的情绪带入睡眠。
0⃣4⃣ 尽量坚持工作和休息的规律。如果打乱了作息，则应及时调整。
0⃣5⃣ 晚饭一小时后，可积极进行体育锻炼，并在睡觉前洗个热水澡，用热水泡脚，都有利于睡眠。
0⃣6⃣ 合理塔配膳食，适时补充身体所需的各种矿质元素。良好的膳食塔配不仅有助于身体健康，而且还有利于提高晚上的睡眠质量。
0⃣7⃣ 不暴饮暴食，睡前不喝茶，不喝咖啡，不喝酒，不大量喝水。少食一点有助睡眠的食物等都可以改善睡眠质量。
谢谢邀请。 愿所有人都有一个好的睡眠质量。
失眠是怎么引起的
失眠是由于长期饮食起居不规律而导致的结果，比如有的人喜欢晚睡晚起，夜生活比较丰富，晚上出去娱乐，看电视、看电影、上网、、吃夜宵、去KTV唱歌等，到晚上1点甚至3点才睡，早上不吃早餐一直睡到第二天12点才起来，长期的日积月累导致生物钟被打乱，就会引起晚上一点到三点之前特别兴奋，根本睡不着，虽然很累但就是失眠睡不着。
还有一部分人是由于生活压力、工作压力、经济压力特别大，白天上班经常处于一种紧张的状态，忙碌一天连饭都顾不上吃，晚上拖着疲惫的身体回到家还要照看小孩，长期以往导致晚上大脑细胞也处于兴奋和紧张状态，就会出现虽然很累但依然睡不着。其实说白了就是由于脑神经过度疲劳而出现的一种异常兴奋状态！这种人长期处于一种亚健康状态，时间久了就会生病，往往会引起脑梗死、老年痴呆症、记忆力减退、甚至形成植物人！
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