抑郁，不知道该如何处理自己的情绪和面对母亲时的情绪（抑郁症，急，求救）
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抑郁症，急，求救
三甲 解放军总医院 精神科如何摆脱父母造成的抑郁
其实，年轻人长期处于一种抑郁，孤僻2阴暗，特别是在自己的家里过这种“自我封闭”的生活，非常不利于自身的健康发展。长期如此甚至会影响到你的正常社交。当然，父母造成的抑郁有的是遗传因素（经研究发现，患有抑郁障碍亲属同病率高出一般人群30倍，血缘越近，发病越高。而亲生父母的患病率为31%，由此可见遗传因素起着重要作用）。小孩子出生就有患抑郁症的可能，想要恢复，除了药物治疗外，还得依靠父母的努力。
先天性的抑郁毕竟占少数，今天我们重点讲的是后天因素，这段话是留给所有父母看的。
患抑郁症的孩子，童年生活中必定经历过较多的失落与痛苦，比如长期得不到父母的爱护，在家庭无地位（重男轻女）；父母离异、再婚；父母的争吵等等。经研究人员发现，这类父母易造成孩子抑郁，一种是对孩子期望过高的父母，还有很多父母把未完成的梦想强加到孩子身上，安排学习这个，学习那个，这无形让孩子承受了过多的压力。
有时达不到父母要求被指责，孩子可能因无法承受而患上抑郁症；一种是过度的保护孩子，父母让孩子与外界隔绝，导致孩子思想闭塞，不能正常与人交往，形单影只，郁郁寡欢，无法融入正常的社会生活；还有一种是不关心甚至孩子的父母（有些父母有喝酒的陋习，喝醉了就对孩子拳脚相向）这不仅给孩子的心理造成阴影，还会导致孩子情感冷漠，孤僻，缺乏与人交流，产生厌世情绪等。康达君想说，在教育孩子的问题上，作为父母的，应该要给孩子选择的自由，要尊重孩子，注重培养孩子健全的人格，让孩子开心快乐的成长。
测试的你抑郁情况
那么孩子该如何摆脱父母造成的抑郁？
1.跟父母多沟通，把自己的想法大胆的告诉他们，要知道，沉默改变不了什么。
2.丰富自己的生活，兴趣爱好会帮你发现生活中的乐趣。研究音乐，感受从单个音符到创作乐曲的成就感；钻研厨艺，了解各国美食博大精深；参与体育，约三五好友在篮球场挥汗如雨，去做喜欢的事，总好过独自哀叹忧伤。
3.丰富的人际关系和良好的交流，可以帮助自己从失落抑郁中摆脱出来，你需要走出去，去参加社团，参加活动，让自己的朋友多起来，有什么不开心的事也可以跟自己的闺蜜说，她可以成为你宣泄的出口。如果现实生活中没有你想要倾诉的对象，你也可以写日记，要及时将心中的想法发泄出来。
4.多看看健康的书籍，听听静心的音乐，这样能开阔自己的心界，多去一些自然环境优美的场所，让自己的心灵得到净化。
5.偶尔吃点甜食，有时候，一块巧克力也能让你开心快乐起来，多想想生活中甜美，开心的事。学会可观的看待一切。
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