情绪不太好（经常发脾气情绪不稳定是什么原因）

三甲解放军总医院精神科

看到山，就想冲到山顶大喊，看到河，就想来个高台跳水，看到枕头就想当沙包……

每个人的情绪都有低谷期和期。这是随着个人的心情来波动的，当我们的情绪到低谷期的时候，做什么事情都心不在焉，提不起精神来，这是一种正常的现象。

但是，情绪遇到低谷会影响我的工作效率以及工作质量。这是情绪低谷时带来的负面影响，那我们该如何把这种正常现象来带的负面影响给降到最低限度呢？

首先，要学会如何控制好自己的情绪，把消极的情绪降到最低。

其次，要学会如何转移情绪，把消极的情绪转移到别的地方去。

最后，要学会如何自我激励，鼓励自己，走出情绪的低谷。

情绪的低谷长期的存在，还会损害我们的身心健康，不论是在工作还是生活中都一种潜在的隐患，我们要勇于去消除隐患，保持好心态。凡事都要多激励自己，"没什么大不了的"。这样才能走出低谷，控制情绪。

情绪都控制不住，还谈什么好好工作。

假如现在你是一名销售员，在跟客户谈单的时候，总是唉声叹气，提不起精神来，这一单肯定是谈不成的。客户进店如果看到你这副无精打采的样子，第一反应就是这家店生意肯定不好。

你的情绪，严重点可以影响到一家店的兴衰。

所以我们要学会如何控制自己的情绪是至关重要的。

谢谢邀请！

怎样控制情绪不发脾气？我认为一个人本身就有一个脾气，但脾气不能过犟，不能过大，因为这样的人很容易吃亏上当。控制好情绪，调整好心态，不急事，不纠事，不烦事，凡事都冷静点，看开点，想通点，退让点，就根本不会随意乱发脾气。

谢谢邀请:控制不了自己的情绪怎么办呢？先想想是什么事情让你情绪失控，想透彻了，心也就冷静了，暂时换个环境，做些自己喜欢的事。平时，自我调节，没有过不去的事，心情好才重要。