总是对自己不自信，怎么从关注别人放回到自己身上？（提升人自信的方法有哪几种）

我认为提升自信首先需要改变自己，人不能玻璃心，愿接收别人不同声音（夸奖与批评），愿意享受独处生活，戒掉不必要的社交活动，通过自律充电学习，提升自我，个人穿着要整洁大方得体，保持良好的精神面貌。

将从以下几方面讲述：

人为什么会不自信？

人可以改变外在形象，但建立自信的关键是人心智上走向成熟，做事从容淡定，而自信的反义词是自卑，自卑是人心里没有足够的学识，内心没有底气产生社交恐惧症，因此不自信的根源是知识储备不足，自己与人好像格格不入，那就先从学会独处，开始学习吧！

平常生活中来来往往的人，有多少是自己真正需要结交的人呢？先做减法，把剩余的时间去学习，人需要学会享受独处，独处是用来充电学习的，强化自身学识，而不是无聊打发时间。

因为独处是一个最好的增值期，一个人的蜕变与绽放，多半发生在独处的时光里，人要忍得住寂寞，人才有质量和力度。

自律学习一项有利于工作升迁的技能，自律就是一场与自己的博弈，虽然会经历煎熬，但坚持下来便能收获美好，人的成就大部分归功于长时间的自律生活。

人不能怕麻烦，给自己两、三年时间来储备，任何人都不是一步登天，首先给自己设立一个个小的目标，一点一滴去突破，保持良好的心态。

人千万记住不能玻璃心，别人三言两语一打击就放弃学习，那永远只能不自信。生活中的小挫折都是在磨练人的心智，如果人的内心一直能勇往向前努力，那就说明人在进步。

你好！很高兴回答你的问题：“不够自信有什么方法加强”。

首先，了解自己做什么不够自信。你是自我没有价值观（别人觉得你很优秀，但是你觉得自己很糟糕）、对于自己的能力不自信还是说自我肯定，与别人的人际互动不自信？只有更精准的去了解自己的不自信，才知道如何对症下药。

其次，根据你不自信的层面：

例如自我没有价值感，没有自尊，这一部分的不自信所用的方法是觉察和审视“我不够好”、“我很差”……这种负面思想，去除消极想法，打开自我鼓励频道。

如果是某项能力不自信，就学习如何做决定，如何实施行动。

如果是人际互动不自信，那就学习如何表达自己的需求和愿望，表达自己的不悦，表达自己敢于拒绝等等。在人际互动中学习自我肯定，这样就会变得越来越自信。

总之，在这个开放的时代，越来越向表达者倾斜，只要给自己制定自信力修炼的目标去行动，敢于大胆的行动与表达自己的思想，你一定变得越来越自信。

三甲解放军总医院精神科

感谢邀请！

要我说，丢了就丢了吧，快乐本来就是稍纵即逝的东西，小时候有一个泡泡糖会高兴好半天，甚至于用刀子从中间切开，和最好的小朋友一起分享。

可是你总不可能永远是一个孩子，人总是要长大，更多的责任都在等着你。成年人的世界里根本就没有容易二字。

不要试图回头寻找丢失的自己，他已经属于过去，你现在要做的重点是放眼未来，设法让自己足够强大起来，才能拥有创造美好生活的能力。