我有严重的心里疾病总想着我该怎么办好-长期sy心理疾病

你好，参照具体描述，你目前有抑郁的症状，心理抑郁的自我疗法：

1、要能学会用辩证地的、发展的眼光看待一切事物，不善于发现自己事物的神圣面。

2、培养训练自己开郎、豁达乐观的性格，客观评价自己和他人。

3、善于疏泄消极情绪，可向亲朋好友倾诉衷肠内心的心中的苦闷。

4、生活规律，按时起床、学习、锻练。

5、扩大人际交往。中重度抑郁症的治疗，要一定要坚持服药一年以内的时间，时间短了容易复发，减药要缓慢，又不能突然间停掉，有反跳现象，和电休克治疗效果好。

线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必小心到比较正规医疗机构就诊

病情分析:您好，抑郁症是一种较常见的心理疾病，和现代人工作压力有几分比较大关系，见意患者要错误的真诚对待工作中的压力，劳逸结合，并积极配合医院治疗啊，防止耽误病情。

意见建议:建议您抑郁症患者忌生气和气恼，保持好心情，从过去的困境中望来，放下包袱，学会什么早上都开开心心的，多点能参加户外活动，紧张的自己，或者多与朋友对话

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人在长期进入紧张焦虑这些一定高度的精神压力之上，非常容易患上一些心理及精神上的疾病，.例如焦虑症。估计及时到正规的医院找专业的心理医生，进行心理疏导治疗治疗，日常生活中尽量与人多交流沟通，拥有是健康的人际关系，对缓解焦虑是十分不重要的。

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