经常感到压抑，情绪低落，想哭，-老是不开心想哭暴躁

你好，从你具体解释的情况来看，你情绪低落，兴趣索然，神经衰弱，很很可能是抑郁症复发了，是相对于严重点的精神疾病。建议您你到当地精神专科医院精神科门诊就诊，以一系列明确病因，看门诊或住院费系统治疗

可能会是抑郁症紊乱的。个人建议立刻到精神疾病专科医院咨询、诊断、治疗好。这个可以给了帕罗西汀、氟伏沙明、文拉法辛、艾司西酞普兰等抗抑郁药物治疗。

要多和亲人，朋友们聊下天，说说心里话，把心里的不快乐满满都说出来，心情可能会好多了。人也没十全十美的，总会遇上很多的不如意，论遇到了什么呢事情要想好的其次，乐观积极地对待周围的生活。

线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到相对正规医疗机构就诊

你好，你的这情况考虑并不是抑郁症，最好就是找朋友聊一聊，这样的话会比较好好的。

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抑郁症又称抑郁障碍，以特别显著而持久度的心境低落为要注意临床特征，是心境障碍的通常类型。我建议你要放松心情，别急噪，凡事想开店放下了走出去，不开心时候多到户外走走吧，多和家人朋友交流沟通，特别注意保证睡眠质量。如果还当然不好是可以服用镇静安神的药物治疗看看。

仅凭这一点是不还能够确定心理抑郁的，关于抑郁症网上也有具体一点的症状详细介绍你这个可以搜一下，也是可以看看书籍。抑郁分轻度、中度跟重度抑郁，属于什么精神类疾病，决不可轻视。你说的跪求哭，总之该哭的时候那就是要哭出声来，这是一种好的表达发泄出来。

我总是郁闷想哭、想生气，不是你内心实在是太压抑的气氛，本能想宣泄只不过是。

是需要我得应明确告诉你，这也不是抑郁症，是你的心里承受力不好，只要你结合心理承受力，这样的状况是会彻底改善。况且你现在的情况，是有一点忧郁、感伤的情感，很可能你仍然正处于压抑状态，钻牛角尖的认为自己很心理抑郁，一定确信得了抑郁症，你是可以做一个《SCL-90症状自评量表》。

量表是有信度和效度的，准确测量的结果是可信的，量表可以网上上网下载，你只要再对照帮一下忙抑郁症的症状，就明白自己如何确定有抑郁症，你这肯定不是抑郁症的，抑郁症那要看持续时间和抑郁程度。如果不是你还信只不过，这个可以去医院找精神科医生，做心里检查确诊，这个总比较信任吧。

下一步，我先给你几条管用的调节情绪、心里的方法吧。

1）去聊天、找人倾诉。这个大家都明白的，多些与人聊，开心大笑起来，这样的一起聊天过程中不知不觉的负能量可能会没了，而我们到时将心里话倾吐心事进去，压力更是瞬间一空，内心更大平静了下来。

2）听mp3、唱歌。这个要适当地，极为你会腻的，持久度效果更佳，在听歌过程中，让优美的乐曲来化解你精神的疲累，欢快的歌、舒缓的音乐是可以使人的精神最有效放松。当然了高声的来唱歌，就像我们在森林无人处，乱吼乱叫，酣畅淋漓的发泄内心的全部不快，将负能量完全排进去。

3）读书、学习。书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，各种知识是非常健康最好有益的精神粮食，我们实际读书、去学习，进而清楚做个好人做事做人的道理，来可以矫正偏轨的三观，新的充满了正能量。

4）有氧运动。户外体育运动，这个可以强健体魄，增强免疫力和抵抗疾病的能力，能够提高精神完全恢复，可以消除疲累感，使愉悦感加强，甚至于无氧运动相对于真正的的抑郁症都有肯定会的帮助。

有写日记、练字、喝点水、喝茶时、户外活动和，这些都能有所缓解内心情绪的。