如何更好地了解自我或者提高自己的觉察能力呢?(如何认清自己)
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如何认清自己
“认清”:“认”是辨认、认知,“清”是清楚,二者相加就是知道与了解。那如何认清自己呢?今天本人与大家一起来聊聊这个话题。很久以前看过一个电视专栏,剧情是这样,有动物学家在做实验,在一只猴子面前立一面镜子,当猴子看到镜子中有一只猴子时,显得狂躁不安,兴奋异常。很显然,猴子没有认出镜子中的猴子就是自己,而错误的认为是另一个同类。也就是说,猴子对镜子中的自己,没有辨认,认知感。而人类在这一点上是有认知的,这也是人类与其他动物的区别之处。您比如说,男士每天都要站在镜子前穿衣、戴领带、刮脸等等;而女士更要花费大量的时间洗漱、化妆、打扮自己,频频地对镜中的自己微笑,欣赏着镜中的另外一个自己,有时甚至还时不时的掏出手机拍照来观察自己,直到满意为止。你想想,人们为什么每天都要花费一定的时间,多次观察自己的形象,生怕有瑕疵呢?因为人都爱慕虚荣,爱美更爱攀比,追求完美是人的天性使然。所以当有人问我们了解自己吗?此时的我们又都是不以为然的笑笑,甚至觉得真的可笑,毫无趣味,心想这个问这个问题的人,精神一定有点问题,哪有自己不了解自己的。其实人对自身的了解也只是一部分而已,对自己不够了解的太多太多了。您一定坐过飞,登机前受过安检吧,或者去医院做过X光片吧,而当您看到X光片时,您是怎么想的,如果不是医生告诉你哪张片是您的,您还能认出自己吗?当您看到自己的骷髅影像时会有什么感觉?您还说自己很帅很美吗?其实X光片才是真实的,一个不折不扣完整的自己。所以,要认清自己,不仅仅是停留在仪表上,而最重要的是在思想上。您对自己了解多少?你需要的究竟是什么?可能您会说是金钱、是美女、是帅哥、是豪车、是房产、是地位,可您别忘了还有健康呢。健康才是唯一,而其他的这些只是一后面的零而已,零再多也永远超不过一的。人在什么时候最明白?有人说,人在大病时或遭受重大挫折后;你或说,人将要离世的时候。这话很有道理,只不过等到那时才明白,可能晚了点。因此,了解自己很重要,也只有了解了自己,才能做好自己,而不忘人生在世上走一回。
怎样审视自己的思想
真不敢说,自己有思想,我是一个把别人的思想,往自己头脑中装的人。
怎样才能增强自信心与勇气
感谢邀答。
首先,能察觉到自己需要增强自信心和勇气,就己经跨出了第一步。很多人,连觉察力都没有。
建议从两个方面入手:运动和学习。身心两方面同时锻炼,不断暗示自己:我可以允许自己失败,但不允许自己不去尝试。不断尝试,不断积累经验,不断反思,在一次比一次更好中获得自信和力量。有些事,尝试去做,其实比想象更容易。阻碍你前行的是自设的心理障碍。
运动可以锻炼身体方面的力量,滋生自信。一个在身体方面有力量的人,头脑清明,心里也会更有底气,更有勇气。试想一下,如果对手比你强大,站在你面前,你气焰就不自觉地矮一截,谈何自信和勇气?
多学习多读书可以获得心灵方面的力量,有理有据,内心才会从容淡定。
学习可以从三个方面入手:
1.最好的输入是输出。最好的学习是教会别人。把学习的东西在当天分享出去,因为,学习中有很多感受,想法,灵感不及时分享出去,隔天可能就忘了。分享出去后也可能获得更多的碰撞和火花,得到更多的赞美,人就越来越有自信。
2.明确自己现在在哪儿,未来要去到哪儿?把目标定好,有针对性地学习,这样学习起来才不会迷茫。知道为什么做,比怎样做更重要。在每个取得小成就的瞬间,就会不断获得自信和力量。
3.花一分钟思考和计划,比马上行动10分钟更重要。如果努力的方向错了,那等于白搭。自信心会受挫,更没有重来的勇气。明确目标,订方案,执行(充分委托和授权),监督,检验,反思。这样训练自己,你会越来越强大。
希望能帮到你。
如何快速提高自己的格局与认知水平
责人之心责己,恕己之心恕人。
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