强迫症洁癖很痛苦（夫妻其中一人有洁癖或强迫症会是什么状况）

那另一方肯定处于“”的境地！

因为尽管“洁癖”的人够不成强迫症，但其性格基础均属于“强迫性人格”。

而这种人格的特点就是：

1.完美主义；

2.过分争强好胜；

3.过分爱好整洁；

4.刻板而缺乏灵活性；

5.自我苛求同时又苛求身边的人；

6.控制欲很强；

7.爱指责，爱抱怨；

8.缺乏幽默感。

这种性格的特点，会让婚姻中的另外一个人常常：

1.无所适从；

2.左右为难；

3.如履薄冰；

4.惊弓之鸟；

5.非常压抑。

更有甚者，我在临床见到过一个极端的案例：由于女方是强迫症，且又强势，整得老头都不敢和她同桌吃饭，见到她毫不夸张地说，“就像老鼠见了猫”一样。

遇到这种情况，家属唯一能做的，就是给对方积极找医生治疗。

千万不要和对方讲理；

千万不要想改变对方；

更不能使用家庭暴力；

咱惹不起，总可以躲得起吧！

想要改变强迫症，首先你要明白我们脑袋里面出现的一些恐惧害怕的一些思维啊，它是一种灾难化的联想，是夸张性的思维，它不是真实的。

很多时候我们就是把脑袋里面出现那些想法当真的，因此呢去回避，又或者说去做很多的一些行为来满足那种恐惧，消除那种恐惧，结果呢，反倒陷入强迫之中无法自拔。

这个就是强迫症整个心理发展的过程。

所谓的洁癖同样也是我们脑袋里面他会告诉你这个很脏，这个有问题你不能去碰碰了之后，你就一定要怎么清洗，你一定要回避等等。

首先你要了解这个就是强迫思维，是灾难化的联想，它是假的，然后呢，正常的生活该碰就碰，该做什么就做什么，不回避同样的面对洁癖，需要有清洗行为的时候，一定要忍受难受，减少清洗的次数和时间。

例如之前我们要洁癖清洗10次，现在呢减少到8次适应之后呢，再减少到5次，逐渐逐渐的递减。

这个就是改变的整个方向，但是呢，改变需要时间，需要过程，它可能整个强迫症改变下来需要几个月，半年甚至更长的时间，因此呢，如果自己无法改变，最好就是寻求专业的帮助，一点点的调整自己。

如果是轻微的症状，可以通过改变认知来改变行为，认知改变后焦虑感降低，行为也会随之改变。

如果症状比较严重，仅依靠自控力无法改变行为，导致正常的学习工作生活受到影响，需要药物及心理治疗同时进行。

如果发现自己有强迫症状，请一定要及时寻求专业人士的帮助，对症下药，进行系统的治疗，以便尽早恢复到正常的生活状态！