和孩子互动时，控制不了情绪，是触发我的内在议题了吗（该如何克服社交恐惧症）
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- 来源:家庭教育网
该如何克服社交恐惧症
在Li先生看来，题主说的只是因为单纯的社交恐惧，而就没至少“症”。能算得症的，通俗的讲。它已经十分严重引响到了你的工作，学习和生活。其实当题主意识到自己的社交恐惧时，你也想改变了，很可能是某件事情的发生让你神智到你要要所改变了，没法再像以前的状态了。这是两个非常不错的开始。下面Li先生向你可以提供另一个方法，希望对你有所帮助。
当你在社交场所才能产生恐惧心理时，先学着把这样的不安状态缓解。试着调整呼吸，微不可察吸三次气，屏住呼吸5秒钟，再渐渐地把气吐出去。会如此断断续续，等他过分害怕都没有达到舒缓。
再慢慢分析清楚思绪，去看看大家在聊什么话题，你是否需要有自己奇特的想法，特点自己的亲身经历去能表达。那样的话你的表达有条不紊，有理有据。当你两次最终清晰的怎样表达出了你的想法，有了完成的经历。以后的社交，你直接出现的恐惧兴奋的状态会越来越少，交流也会变的越来越不平稳。
我心里素质不好，在说话时总是害怕。谢谢行业人提个意见。怎样锻炼自己的心理素质
亲，你打错了个字“心理素质”的“理”。还好那个字跟你提的问题很有关系。你查查百度汉语（手边没有词典所以我bing.com了一下~），理这些字的含义里面，除了：道理、事理，管理、收拾，有对别人来表示态度、来表示意见。猜你喜欢