焦虑症晚上易醒睡不着咋办（早上总是很早醒来睡不着怎么办）

病情分析：您的情况可能还是植物神经紊乱引起的。指导意见：您现在的情况还是需要慢慢调养的，建议您在平时的生活中要消除精神上的焦虑、紧张，合理安排作息，还要坚持适量的锻炼，增强体质。祝您早日康复！以上是对“早上总是很早醒来睡不着怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

谢谢邀请！“半夜焦虑睡不着怎么办？

日常生活中这类情况很多，换个解答这个问题，我们对问题的原因和其中的几个误区，进行分析了解，看看是不是进入了误区会导致出现如此症状，又应该怎么去解决。

1，焦虑睡不着导致睡眠不足，睡眠不足可引起抑郁症的发生，失眠与抑郁症有必不可分的关联。对焦虑失眠的人发展成为抑郁症机率很高，所以经常焦虑失眠往往是抑郁症的前兆。

2，误诊、漏诊使大部分失眠者得不到根本性治疗。有研究表明，失眠者中焦虑和抑郁的比例分别是54℅和31%，这说明很多人的失眠只是焦虑，抑郁的一个症状。事实上医生在临床中碰到的顽固性失眠，都有不同的焦虑与抑郁。

3，有些人觉得吃药或者其他治疗对身体伤害大，失眠后只相信心理治疗是好方法，于是执着的进行心理治疗，忽略了其他。心理治疗在一定程度上能够缓解焦虑失眠症状，但是不能有效彻底解决，症状容反复发作。

4，体育锻炼能为焦虑患者辅助治疗，但是不要在睡觉前剧烈运动。否则大脑轻易兴奋而导致失眠。

5，睡觉前如果忘情于一些紧张的小说，或者看手机，只会让大脑更加兴奋，睡觉后浮想联翩。特别一些人总放不下一切过往的回忆，心酸、愧疚、触及内心深处的往事，甚至复想联翩担心于现实压力，因此越想越焦虑导致失眠。

6，喝酒助睡，这是很愚蠢的想法，焦虑减轻也能睡箸了，可是却容易呼吸困难睡不安稳，胃疼、口渴，醒来头重混沌。

7，每天并不需要强制睡眠时间(8小时)，偶尔一两次睡眠时间不够，并不产生太大影响，因此不要唯恐时间不足而精神紧张。这样反而更容易导致焦虑睡不好，甚至导致恶性循环。

每个人的情况和心理都不一样，是否你走入了哪个误区？找到自己的问题源头，那么毛病将迎刃而解了。

过去的事情不纠缠，未发生的事情不担心，"逢山开路，遇水架桥”，眼前的事情一定做好，解开心结凡事皆好。谢谢！

谢邀：成年人晚上失眠焦虑，每晚入睡困难，主要原因是睡觉前别思虑太多，想事多就可导致失眠，或许压力太大造成的，这时你只要每天晚上临睡前用一袋艾叶泡泡脚，每次泡15一一30分钟之间，慢慢的你的失眠就会有所改善。