心理学十大效应鸟笼（人类难以摆脱的十大心理效应）

• 1、人类难以摆脱的十大心理效应
• 2、洞释人性十大定律
• 3、著名的心理学效应有哪些
• 4、十大效应定律排行

1、人类难以摆脱的十大心理效应

十大心理效应：一、第一印象效应指的是交往双方在第一次见面的时候产生的第一印象，会决定今后两人关系的进展。简单来说，虽然第一印象可能并不准确，但它却会给我们带来先入为主的效果。二、晕轮效应指的是人们对他人一种以偏概全的认知上的主观印象。简单来说我们认识一个人的时候，可能会说他是一个“好人”或者“坏人”，并且会以这种印象为标准，来推断TA的其他品质。比如我们认为一个人是“小气”“自私”的，那么我们就不会相信TA会帮助他人。三、破窗效应如果一个房子的一扇窗户破了却没有被修补，那么不久之后其他窗户也会被人打碎。这个效应告诉我们：如果环境中的不良现象被放任存在，那么人们就会变本加厉地表现出不良行为。四、期望效应心理学家罗森塔尔曾经在一所小学做过一项实验，他随机抽取了一些学生，告诉老师：“这些学生是有发展潜力的。”8个月后他回到学习，发现这些学生虽然是随机选的，但是大多数人的学习成绩、行为都得到了改善。五、责任分散效应如果在现场的旁观者数量增加，那么任意一个旁观者为当事人提供帮助的可能性都会较小，这是因为人们把自己的责任分散了，都认为“别人会去管这件事”。所以当在路上遇到不测的时候，不要大喊“救命”，而要说“戴帽子的大哥帮帮我”“穿大衣的阿姨帮帮我”，让对方清醒地意识到自己的责任。六、鸟笼效应如果一个人买了一个鸟笼放在家里，那么过几天他大概率会买一只鸟回来。这体现的是一种惯性思维，人们觉得有鸟笼就应该有鸟，实际上是被自己的思维束缚了。七、帕金森定律如果一直增加管理人员，虽然每个人看起来都很忙，但是其实会使组织越来越臃肿，行动的效率越来越低。八、霍桑效应指的是在研究中被试意识到了自己正在被研究，所以觉得自己是实验中重要的一部分，可能会因此而改变自己的行为。九、习得性无助心理学家塞利格曼以狗为实验对象提出：个体经历了反复多次失败以后，会产生一种怎么努力也无法改变事实的认知，最终导致个体放弃努力。十、虚假同感偏差人们常常会夸大自己的信念、判断的普遍性，比如出去吃饭自己喜欢吃辣，就认为朋友们也喜欢吃辣。

2、洞释人性十大定律

心理学是一门解析自我、洞悉人性的学科，探索各种社会现象背后的心理动因和形成机制，能让我们更加清楚的了解自己，同时也了解他人，从而认清这个世界，更好的与自己、与他人相处。   著名心理学家欧文·亚隆曾经说过：“所谓心理学，就是用艰深晦涩的说法，来解释生活中简单的道理。”其实心理学看似很神秘，其实很易懂；看似很严肃，其实很有趣。下面分享十个实用又好玩的心理学效应，揭示生活中那些无处不在的心理学，每一个都别有趣味，发人深省。01 墨菲定律   “墨菲定律”又称“倒霉定律”，就是如果你担心某种情况发生，那么它就更有可能发生。它的主要内容有四点：一、任何事都没有表面看起来那么简单；二、所有的事都会比你预计的时间长；三、会出错的事总会出错；四、如果你担心某种情况发生，那么它就更有可能发生。  墨菲定理的适用范围非常广泛，它揭示了一种古怪但是普遍的社会现象，如果坏事有可能发生，那么不管这种可能性有多小，它总会发生。说得通俗易懂点，就是怕什么来什么。02 瓦伦达效应  “瓦伦达效应”得名于钢索表演艺术家瓦伦达。瓦伦达以高危表演为生，但是从未出过事故。1978年，73岁的他觉得自己年岁已高，准备告别这个行业，不过在宣布退休前，他决定做最后一次钢索表演作为告别演出。没想到，这次告别演出却让他送了性命。当瓦伦达刚刚走到钢索中间，做了几个难度并不大的热身动作，还没有进入表演状态，就从钢索上掉了下来，抢救无效当场身亡。“我知道，这次一定会出事。因为他在出场前就不断地说，‘这次太重要了，不能失败’。以前每一次成功的表演中，他都只是想着走好钢丝这件事本身，而不去管这件事可能带来的一切。而在最后一次的表演中，瓦伦达太想成功了，反而无法专注于事情本身，变得患得患失。”事后，他的妻子分析道。“瓦伦达效应”就是指人在巨大心理压力下患得患失的心态，太在乎能不能把一件事做好，心理负担过大，结果适得其反，把事情弄砸。03 库里肖夫效应   “库里肖夫效应”得名于苏联导演库里肖夫，来自电影中的蒙太奇手法。   有一天，库里肖夫给著名演员莫兹尤辛拍摄了一组没有任何面部表情的特写镜头。然后，把这些完全相同的特写镜头与其他影片的片段连接成三种组合：  第一个组合是特写后面接了一盘汤的镜头。第二个是特写后面接了一个躺在里的女尸镜头。第三个是特写后接着一个小女孩在玩耍的镜头。  库里肖夫把这三种组合影像放映给一些观众看，发现他们有着不同的观看感受。他们表示：莫兹尤辛看着那盘汤时，表情是沉思安静的；看着时，表情是悲伤沉痛的；而看着小女孩时，表情则是愉悦轻松的。但是，事实上，莫兹尤辛至始至终脸上都毫无表情。  “库里肖夫效应”，就是指观者将自身的经验投射到了眼前的事物中，他看到的，更多的是自己内心的联想。  推而广之，也就是说，有时候人们看到的外在世界，其实是自己内心世界的一个投影，他只愿意相信自己相信的事，看见自己愿意看见的事。04 巴纳姆效应  “巴纳姆效应”也是来自于人名，一个很著名的杂技表演者巴纳姆。  巴纳姆的演艺生涯非常成功，后来他在评价自己的表演时说，他的节目之所以大受欢迎，是因为其中包含了一些人人都很喜欢，并且很容易就对号入座的东西。“巴纳姆效应”，就是指我们很容易相信一个笼统的，概念化的概念，然后直接套用在自己身上，借助外部的信息来评判自己，即使这种概念十分空泛，没有什么道理。  很多社会现象背后都有“巴纳姆效应”的影子，比如算命，比如星座学。05 鸟笼效应  心理学家詹姆斯和物理学家卡尔森是一对好朋友。有一天，詹姆斯对卡尔森说，“我会让你不久就养上一只鸟。”卡尔森听了，当时不以为意。  没过几天，詹姆斯就把一个漂亮精致的鸟笼当做礼物送给卡尔森。不久，卡尔森就发现了一件特别奇怪的事，只要有朋友到他家里来做客，看见了鸟笼，几乎都会问他鸟到哪去了。  刚开始，卡尔森只是一遍又一遍地向朋友解释，自己从来不养鸟，这个鸟笼只是别人送来的礼物。但是，效果并不大，依然有朋友不断的问相同的问题，这让他不胜其烦。终于有一天，卡尔森到商店买了一只鸟放在鸟笼里。  这就是“鸟笼效应”  鸟笼效应就是指人们在偶然获得的一件自己原本不太需要的物品，为了避免浪费或者其他原因，就会自觉不自觉地继续添加更多自己不需要的东西。06 蝴蝶效应   蝴蝶效应是指在初始条件下微小的变化能带动整个系统的长期的巨大的连锁反应。  一个最常见的比喻是：“一只南美洲亚马逊河流域热带雨林中的蝴蝶，偶尔扇动几下翅膀，可以在两周以后引起美国得克萨斯州的一场。”  蝴蝶效应说明了，万事万物存在着密切的联系，初始条件的极小偏差，将会引起结果的极大差异，就像在航天事业中，一个小小的零部件出现了问题，就有可能导致一场机毁人亡的灾难。07 拆屋效应   鲁迅在《无声的》中曾经说过一句著名的话：“人的性情总是喜欢调和、折中的。譬如你说，这屋子太暗，说在这里开一个天窗，大家一定是不允许的。但如果你主张拆掉屋顶，他们就会来调和，愿意开天窗了。”  拆屋效应就得名于此。  这一效应隐含着双方的心理动态博弈。当你提出一个不合理的高要求时，对方会权衡得失，针对你的要求调整自己的方案，同时做出最坏的打算。然后你再提出了一个比较合理的要求，对方就可能会因为拒绝了你的第一个要求而有所愧疚，从而让步，尽量满足你的要求。  我们在逛街买东西时，与店主讨价还价就是拆屋效应最常见的应用。08 首因效应  首因效应也叫第一印象效应。  如果一个人在最初的交际中给人留下了良好的印象，那么人们就愿意和他接触，这种第一印象留下的好感也会对以后的交往产生积极的影响。  虽然这个效应人人皆知，甚至到了老生常谈的地步，但这其中确实蕴含着丰富的心理学规律。因为我们都习惯对看见的人与事进行归类和整理，简单来说，就是“贴标签”。   当我们接受到来自外部的信息，就会在头脑中形成一个认知的框架，后来接受的信息就被整合到框架上，一旦定型就很难改变。09 路西法效应   路西法效应来自美国社会心理学家菲利普·津巴多主持的“斯坦福监狱实验”。   实验者被随机分为狱卒和犯人两组，接着被置身于模拟的监狱环境。一开始，实验者都努力去扮演既定的角色。但是到后来，情况就渐渐失去了控制。原本单纯的大学生慢慢变成了残暴凶恶的狱卒和逆来顺受的犯人，原定两周的实验也不得不宣告提前终止。  “斯坦福监狱实验”在心理学界可谓是无人不知，它直白的展现了人性的脆弱和不堪，一套制服一个身份，就轻易让一个人性情大变，不得不让人感叹“人之异于禽兽几希”。  就像圣经故事中的路西法，他曾经是天国中最美丽、最强大的天使，地位仅次于上帝，但是因为嫉妒亚当，并且带领天国三分之一的天使们发动叛乱，于是被上帝打入地狱，成了堕落天使。   路西法效应体现了人性中恶的一面，只不过这些平时被我们的意识压制住了，一旦到了某个特定的情境，受到环境的激发，这些恶就会喷薄而出，让我们从好人变成坏人。10 羊群效应  羊群是一种很散乱无序的组织，如果有一只羊做出了异常的举动，跑向某个地方，其他的羊也会不假思索地蜂拥而上。简言之，羊群效应就是一种从众心理。  正如法国社会心理学家古斯塔夫·勒庞在《乌合之众：大众心理研究》中说道的：“人一到群体中，智商就严重降低，为了获得认同，个体愿意抛弃是非，用智商去换取那份让人备感安全的归属感。”  群众的眼睛不一定是雪亮的。有时候，我们抱持着某种看法或者观念，并不是观念本身很正确，而是持有这种观念的人数很多。

3、著名的心理学效应有哪些

1.拆屋效应

商家：这件衣服200，你诚心要，算你180。 你：50，能拿我就拿了。

商家：50我本都回不了，那怎么行呢！

你：（佯装要走）那就80，不能再多了！

商家：行吧行吧，就当亏本给你了。

当我们提出的要求别人很难接受时，我们不妨提出更难接受的，

那么对方的底线也会不自觉地降低，更容易接受我们自己的心理预期，最后成功的概率也会更大。

2.得失效应

这个人犯了大错，你还帮他说好话？”

“ta虽然很厉害，但我不想给ta机会”

人们倾向于喜欢那些对自己好的人，这种情感往往会覆盖客观事实。

相反，对自己冷漠的人，人们也会否认他，即使他是对的。这是普遍存在的现象。

3.得寸进尺效应

商家：这件商品满两件6.8折哦？要不要多拿一件呢？

你：行吧，反正挺便宜的。

商家：另外今天还有满200，送洗衣液的活动，只要你再消费30元今天就赚了。

你：可以，付款吧。

先抛出一个小优惠，接着抛出大优惠，让我们觉得能接受打折，多花30元也没什么大问题，

不自觉接受别人更过分地请求。所以，明白怎么利用该效应向身边人求助，也要小心被「得寸进尺」。

4.飞轮效应

如果你想要成为行业的大佬，一定不能因为开头的挫折就随便放弃。想做成一件事，开始的时候永远都是最难的，你需要付出巨大的努力，但当你坚持下来，你的事业会更上一层楼，后面的发展会像飞轮一样省力又迅速。

5.延迟满足效应

15s一条的抖音，刷不完的商品推荐，20分钟一局的王者……所有能够让你产生「即时爽感」的东西，都会不断消磨你的斗志，让你日益颓废。

所以，想要拥有过人才华，实现经济独立，得到异性青睐，就需要延迟满足自己的。

多做能够产生复利效应的事情，比如每天读1小时书，跑30分钟步，当时间累积到一定程度，你的思维和体质都会发生质的改变。

6.墨菲定律

我们越害怕什么事发生，这件事越可能发生。

比如，越担心女朋友和自己分手，越小心翼翼，生怕惹得对方不高兴，越得不到对方的珍惜。

就像你准备上台演讲，担心自己会紧张，那90%的概率会因为紧张误事。

明白这个效应，就得利用这个效应，反其道而行之，凡事往好了想，人会变得更自信，也就有信心和能力解决所有糟心的事。

7.刻板印象

程序员大多是秃头，爱穿格子衫； 喜欢抽烟纹身的都不是好女孩； 女生到了30不结婚就是没人要。

刻板印象一旦形成，会限制我们对外界或自身的认知，所以不要用固有的看法，去看待任何人或事，

8.沉默效应

希望别人对你说实话，在他说话时看着他的眼睛并保持沉默，此时相对安静的空间，会让有所隐瞒的他，感觉到压力，不自觉地对你说出实话。

9.镜像效应

当你在表达观点时，微微地点头，向他人发出一些积极的信号。你会发现，他们不知不觉地被你的意识同化，加强了赞同你的心理。

10.黑暗效应

在黑暗的场所中，双方无法清楚感知对方情绪时，能够大大降低不安感，更容易擦出爱情的火花，比如约你心爱的姑娘去一个灯光昏暗的咖啡厅，绝对比去一个吵闹的大排档更能求爱成功。

11.五分钟起步法

当你静不下心来做一件事时，给自己5分钟起步时间。你只需告诉自己：“只有5分钟，忍忍就过去了。”大多时候，你会发现实际坚持了不止5分钟。一旦大脑启动了5分钟装置，你会惊奇的发现，自己还可以专注10分钟、20分钟，甚至更长时间。这个方法很适合拖延症患者哦。

12.暗示效应

想改变一个人的缺点，厉声指责不如以身作则。人容易从不经意的暗示中，做出相对的回应。比如你希望对方约会不要再迟到，你要坚持每次都准时到，并在对方偶然不迟到的那天，夸奖他，给他形成心理暗示。相信我，他早晚会改变的。

上台演讲前，提前30分钟到演讲地点转一转，并到演讲台站几分钟，让你的大脑熟悉这个环境，降低紧张感，可让你在演讲时更有自信。

紧张的时候多喝水或者嚼口香糖，会让我们获得安全感，从而缓解紧张情绪。

13.金字塔学习法则

教是最好的学，当你知道要去跟别人讲解一个事时，你会力求语言精简，且要点明确，这会让大脑在整理信息时会更有逻辑。

所以，尝试让自己多在公众面前演讲，几次下来，你会发现自己收获巨大。

14.斯德哥尔摩综合征

在亲密关系中，许多被不平等对待的一方，会受到性、冷暴力、语言攻击等，可这些人还是会以爱为由，在对方的暴力行为里，找到微弱的甜头，回到那个伤害自己的人身边。

这些人往往都会说：“虽然他打我，但是他很心疼我。”“虽然他轰我出家门，却找了我一晚上。”因此，不要擅自去调解别人的家庭矛盾，有可能最后受伤的是你。

15.情绪管理法则

遇到想让你难堪的人，保持冷静是有力的武器。你的礼貌对待，会让他迅速成为对决里的弱者，沦为别人嘴里的笑料。反而动怒会正中别人的下怀。

16.异性效应

心理研究中，有个很有趣的现象：在有两性共同参加的活动，较只有参加的活动，参加者会感到更愉快。这是因为异性间的接触需求得到了满足。所谓“男女搭配干活不累”。

17.沉没成本效应

当一个人在一段感情中付出越多，最后分手时越舍不得放手。

因为在感情中付出的时间、精力、金钱，这些沉没成本，都会促使对方产生不甘心结束的心理。

沉没成本会导致人产生非理性的决策，但只要及时止损，就能最大程度降低沉没成本。

18.杯子效应

和心仪的女生一起吃饭，可以通过杯子距离判断对方，对你是否有好感。当杯子距离离得很近，她赶紧拿开了自己杯子，那就说明你基本没戏；如果她根本不介意，说明她心里对你是不反感的。

19.羊群效应

身边人考证，我们也考；

身边人挤破头考事业单位，我们也要进；

身边人觉得互联网挣钱，我们也辞职去试。

我们总是跟着周围人的意见而转，从来没有思考过自己应该干什么，自己喜欢什么。想要摆脱羊群对我们的影响，拥有独立的思想是第一步。

读书，绝对是让你拥有独立人格的最佳。每天30min，一段时间后，你的思想格局一定会发生翻天覆地的变化。

如果你也想通过读书，树立人生方向，更好地沉淀自己，

20.责任分散效应

如果在外遇到危险，向人群求助，永远没有向某一个人求助，被救助的概率大。

因为面对危险，人们会自觉后退，并期望有其他人往前，当所有人都抱有这个心理，就不会有一个人愿意施以援手。如果你直接说穿黄衣服的帅哥，帮帮我，对方迫于压力一定会帮你。

4、十大效应定律排行

1.蝴蝶效应 美国麻省理工学院气象学家洛伦兹（Lorenz）认定他发现了新的现象：“对初始值的极端不稳定性”。又称“蝴蝶效应”，亚洲蝴蝶拍拍翅膀，将使美洲几个月后出现比狂风还厉害的！ 蝴蝶效应说的就是“一件事”对结果的影响，就象只改动了一点数据计算的结果都会相差十万八千里。 2.木桶效应 一只木桶，里面可以装多少水，取决于最短的那根木板。这就是著名的"木桶效应" 3.羊群效应 一个羊群（集体）是一个很散乱的组织，平时大家在一起盲目地左冲右撞。如果一头羊发现了一片肥沃的绿草地，并在那里吃到了新鲜的青草，后来的羊群就会一哄而上，争抢那里的青草，全然不顾旁边虎视眈眈的狼，或者看不到其它还有更好的青草。 4.鲶鱼效应 挪威人爱吃沙丁鱼，在海上捕得沙丁鱼后，如果能让它活着抵港，卖价就会比死鱼高好几倍。但是，由于沙丁鱼懒惰，不爱运动，返航的路途很长，因此捕捞到的沙丁鱼往往一回到码头就死了。只有一位渔民的沙丁鱼总是活的，原因就是他的鱼槽里有一只鲶鱼。原来当鲶鱼装入鱼槽后，由于环境陌生，就会四处游动，而沙丁鱼发现这一异已分子后，也会紧张起来，加速游动，如此一来，沙丁鱼便活着回到港口。这就是所谓的“鲶鱼效应”。 5.晕轮效应 人们对人的认知和判断往往只从局部出发，扩散而得出整体印象，也即常常以偏概全。一个人如果被标明是好的，他就会被一种积极肯定的光环笼罩，并被赋予一切都好的品质；如果一个人被标明是坏的，他就被一种消极否定的光环所笼罩，并被认为具有各种坏品质。 6.第一印象效应 让两个学生都做对30道题中的一半，但是让学生A做对的题目尽量出现在前15题，而让学生B做对的题目尽量出现在后15道题，然后让一些被试对两个学生进行评价：两相比较，谁更聪明一些？结果发现，多数被试都认为学生A更聪明。这就是第一印象效应。人与人第一次交往中给人留下的印象，在对方的头脑中形成并占据着主导地位，这种效应即为第一印象效应。 7.近因效应 在多种刺激一次出现的时候，印象的形成主要取决于后来出现的刺激，即交往过程中，我们对他人最近、最新的认识占了主体地位，掩盖了以往形成的对他人的评价，因此，也称为“新颖效应”。多年不见的朋友，在自己的脑海中的印象最深的，其实就是临别时的情景；一个朋友总是让你生气，可是谈起生气的原因，大概只能说上两、三条，这也是一种近因效应的表现。在学习和人际交往中，这两种现象很常见。 8.皮格马利翁效应（自验预言） 暗示在本质上，是人的情感和观念，会不同程度地受到别人下意识的影响。人们会不自觉地接受自己喜欢、钦佩、信任和崇拜的人的影响和暗示。而这种暗示，正是让你梦想成真的基石之一…… 9.马太效应（Matthew Effect），是指好的愈好，坏的愈坏，多的愈多，少的愈少的一种现象。名字来自于《圣经·马太福音》中的一则寓言。罗伯特·莫顿归纳“马太效应”为：任何个体、群体或地区，一旦在某一个方面（如金钱、名誉、地位等）获得成功和进步，就会产生一种积累优势，就会有更多的机会取得更大的成功和进步。此术语后为经济学界所借用，反映贫者愈贫，富者愈富，赢家通吃的经济学中收入分配不公的现象。 10.仰巴脚效应 一般来说，人们更倾向于喜欢精明又有小缺点的人，心理学上称此现象为“仰巴脚效应”。意思是指精明的人不经心犯点小错误，不仅不影响他的优点，反而使人觉得他也和常人一样，会犯错误，有平凡的一面，使人感到好接受

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