一直反复纠结一件事导致精神崩溃可能会引发焦虑症或抑郁症，对此要做好自我调整，增加自我独立性，在不断纠结一个问题时可以多与人交流沟通，可以向自己的家人朋友倾诉，可以让父母家人帮助自己参考,甚至指导自己做一些必要决定，如果情况严重可以咨询专业的心理医生进行心理治疗，口服相关抗焦虑的药物，可以适当参加一些户外活动，运动锻炼等，对于调节情绪、缓解焦虑有非常好的帮助，做一些自己喜欢做的事来分散个人的注意力，加强自信心的培养，接纳自己的缺点并加以改正。
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