汉密尔顿焦虑症自测表（如何衡量自己的焦虑程度）
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如何衡量自己的焦虑程度
如何衡量自己的焦虑程度？焦虑量表可以专业、有效地衡量一个人的焦虑程度，不过对量表结果的解读，可能需要心理咨询师或心理医生来帮忙。有一个简单有效的方法，可以衡量焦虑、或者任何一种符合情绪的程度，即看这种情绪对自己学习、工作、生活、社交等影响的情况。如果在工作生活中尚能投入，暂时抛却焦虑，甚至因为知道自己会焦虑而能加倍努力去完成得更好，那么这个焦虑也不用太担心。但如果由于焦虑的原因，导致自己无常的完成工作任务、生活变得不愉快或者糟糕，那么就真的需要调节一下了。如何走出焦虑？首先要区分焦虑情绪和焦虑症，这两个的差别可是很大很大的。焦虑症需要药物治疗，心理治疗为辅；焦虑情绪根据严重程度不同，可以自行调节，或者寻求心理咨询与治疗即可。在这里我们主要讲焦虑情绪。焦虑情绪是一种复合情绪，每个人的焦虑情绪的来源、组成焦虑的基本情绪组合、焦虑的表现形式、诱发原因等，都不一样。想要走出焦虑，首先你得先认识你自己的焦虑是什么，这就和心理咨询中觉察情绪的训练有关了。如果焦虑造成了失眠、紧张、不安等躯体性反应，则可以先通过放松训练来缓解，然后再进一步进行治疗。
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成年人智力水平量表：
1. 韦氏智力量表（WAIS）
2. 韦氏成人智力量表（WISC）
3. 克鲁普克成人智力量表（KAIT）
4. 麦卡锡成人智力量表（MCMI）
5. 雷文斯坦智力量表（Raven）
6. 贝尔蒙德智力量表（Bender）
7. 斯坦福-比内特智力量表（SB）
8. 莫斯科维茨智力量表（MWT）
心理健康量表：
1. 贝克抑郁自评量表（BDI）
2. 汉密尔顿抑郁量表（HAMD）
3. 焦虑自评量表（SAS）
4. 汉密尔顿焦虑量表（HAMA）
5. 康奈尔医院抑郁量表（CES-D）
6. 康奈尔医院焦虑量表（STAI）
7. 健康问卷（SF-36）
8. 心理健康自我评估量表（MHSA）
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