我感觉自己逐步患上抑郁症了（我得了抑郁症想法太偏激怎么办）

• 1、我得了抑郁症想法太偏激怎么办
• 2、结婚十年了，发觉自己得了抑郁症了每天总是想离婚，该怎么办
• 3、我是一个初中生，感觉自己得了抑郁症怎么办
• 4、女朋友说她有抑郁症，怎么安慰
• 5、我觉得我抑郁了，又没人理解，我快疯啦！怎么办

1、我得了抑郁症想法太偏激怎么办

你好抑郁症只要不把情亊想得太偏激不要再执着放宽心态、多运动或散步和听听音乐做些有意义的亊情生活充实了心情自然开心多做深呼吸运动促进血液循环心肺也舒服很多自已一定要渡出自已

2、结婚十年了，发觉自己得了抑郁症了每天总是想离婚，该怎么办

谢谢悟空邀请：当你求助这个问题的时候，我能感觉到你内心的失望和无助，一段经营了十年的婚姻，不是想着怎么去经营好，而是每天都想着结束，我想，这可能就是导致你抑郁的原因吧。根据抑郁症调查报告，婚姻中遭遇冷暴力和背叛，导致患上的抑郁症的几率高达12%-27%，这是一个令人吃惊的数字，可见当婚姻中亲密关系丧失，带来的痛苦有多严重。抑郁症最需要家人的支持，而伴侣的帮助和陪伴，更是支撑抑郁者对抗疾病，重燃内心希望的“助燃剂”，而你却选择在自己最需要的时候离婚，我想你的内心一定是如死灰一般孤寂，对这个曾经说好要牵手一辈子的人，失望到了极点。当你总是沉浸在对婚姻的痛苦中，可能会导致你的抑郁情绪越来越严重。但如果说离婚只是你想逃避现实生活的一种，那么这是对自己的不负责任。不知道你有没有去专业医院做过诊断，如果确诊的话，我想这时候，你首先需要做的，是先治疗自己的抑郁，再去处理婚姻的问题。因为离婚毕竟是人生大事，你需要面对很多现实的问题，比如：你自己的未来如何重新开始？孩子的问题怎么处理？婚姻财产如何分割.....等等，所有这些烦恼的问题，对于目前处于抑郁状态的你，显然无力应对，可能会导致你的抑郁情绪更加严重。所以你现在需要做的，是先准备好自己：既然都已经想到离婚了，对你来说，最痛苦的时期应该已经过去了，如果已经做好了心理准备，就不要让自己再困在情感的痛苦里，把关注收回到自己身上，从现在开始爱自己，接纳自己。抑郁最重要的是调节情绪，改变认知，所以我建议你先接受心理治疗，让自己先好起来，才有能力去解决其他的问题。只有先从抑郁情绪中走出来，找回自信，才有勇气面对现实，这时候，你对婚姻的决定，才是真正对自己负责的，也才有能力去承担决定的后果和责任。以上回复希望能对你有所帮助，谢谢！我是心理咨询师老唐，专注情绪取向治疗各类心理困惑和情感婚恋问题，坚持原创文章，坚持做有深度的头条号，真诚期待和朋友沟通交流，相互学习共同进步，谢谢阅读，谢谢您的点赞和关注。

3、我是一个初中生，感觉自己得了抑郁症怎么办

不要轻易给自己贴标签是不是抑郁症，不是靠自己的感觉，因为那是病症，是需要医生给出权威诊断的，在医生没有确诊前，不要给自己贴上标签。因为我们很容易按标签去思考，并做出与标签一致的言行，会对自己的身心产生不良影响。也许你经历了一些什么，让自己对生活的意义和价值产生了怀疑。青少年阶段面临的一项重要任务就是形成正确的自我认同，但这种自我认同是在与周围环境的互动中形成的，因此，如果你生活的环境没有积极去回应你，就会影响你的自我意识。比如，你学习不认真，父母会因为着急而责骂你，因为父母的消极态度，会让你形成低的自我价值感。用正确和平和的心态去面对自己的生活，学习，以及来自周围人的各种或好或坏的影响。生活不只是灰色的，而是五颜六色的。积极面对生活，做一些自己喜欢，能做的小事，在小的成就中体会平凡人的意义和价值在学习之余，把时间和精力投入自己喜欢的事情，最好是相对比较积极的。比如，运动，听音乐，唱歌……如果可能，做志愿者去帮助别人，游戏，适可而止。这些都是小事，但它们都有益于身心健康，虽然不会让你功成名就，大富大贵，但能让我们身心放松，从中获得一些生活的小满足。正是人生最美好的时光，不要辜负了时光，辜负了自己。生活得靠自己一步一步走，一天一天过。生活就是如此平淡无，平凡。

4、女朋友说她有抑郁症，怎么安慰

你好，我是国家二级心理咨询师王丁高老师。女朋友有抑郁症了，怎么安慰？我从心理学角度来分析解答：首先：要先了解抑郁症是什么？抑郁症的症状是情绪低落、意志消沉、行动缓慢、社会功能受损。那么你女朋友应该也具备这几项临床抑郁特征表现，这时候我们需要对症下药。其次：多陪伴她。陪伴是最长情的告白，在女朋友抑郁症期间，她的内心是比较脆弱的，内心是比较孤独的，这时候你的陪伴很重要。可以不用说很多话，就安安静静陪伴在她的身边就行。让她感受到你的真实存在。其三：说一些笑话给她听。因为产生抑郁症了，情绪是比较低落的，这时候需要一个人去逗她开心，而你作为她的男朋友，这个义务就落在你身上了。这时候可以网上搜索一些段子，自己学习过后讲给她听，只要她能笑一笑，抑郁症状就减轻了。其四：陪伴她去运动运动。运动是缓解抑郁的很好方法，人在抑郁的状态下，不愿意运动，逃避运动。而此时有一个人鼓励她，带着她去运动，这时候她就有点动力了，运动可以分泌多巴胺，让自己的情绪变得更加开心点。其五：让她主动做点事。这些事可以是做饭、可以是做家务。在行动的过程中，可以增强自己的意识行为能力。在这样的劳动中可以找到成就感，让自己变得更加快乐。作为你的女朋友，知道你很爱她，那就在她抑郁期间，陪伴她，用一颗真心去帮助她，相信你的女朋友抑郁症会得到缓解的，加油。以上为我的回答，希望能够帮助到你。

5、我觉得我抑郁了，又没人理解，我快疯啦！怎么办

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