练习冥想两年多，越来越多的内容反而困惑和纠结咋办？（发现自己钻牛角尖了怎么办）

记得有位禅师告诉我：“当暴风雨来临的时候，最重要的事，停下来，把眼镜擦干”。

当你被‬大脑‬的思绪‬左右‬得‬心灵‬无处‬安放的时候‬，最好‬的‬办法‬是‬读书‬。如果‬心念漂移‬得‬连‬书‬也‬读不‬进去的话，那‬还有‬另外‬一个好‬办法‬。

记得‬我在‬最难熬的时候，就去寺庙。一开始是每月初一、十五去，后来是，想啥时候去，就去。每次都布施一些给寺庙，尽管也不是所谓‬的‬富豪‬，但是，布施后，能让我放下，渐渐地我就懂得割舍，不再留恋身外之物！

节日时，寺庙还有免费的斋饭，我有时也会排队斋戒‬上一次。当我看到芸芸众生，有的疾病缠身，有的愁苦不堪，有的‬家破人亡‬，有的身患残疾，佛陀都一一帮他们实现愿望。慈悲之心油然而生----我‬发‬愿‬众生‬都能‬解脱‬痛苦‬及‬痛苦‬之源‬！

苦、无常、无我，是生命的本质，怀着一颗慈悲的心，坦然接受生活中的一切。爱自己，也爱别人！

当一个‬人‬安于‬心中柔软‬地带‬时‬，便能‬平静下来‬。希望我们每个人都能够在无常的生命的旅途中不断探索，不要逃避，有勇气去面对挑战和失败，安‬住‬当下‬。

当‬心念‬漂移‬的时候，尽力‬对此‬保持‬觉察‬，并‬尽量‬温和‬地把‬注意力‬重新‬导向‬在‬那个‬瞬间‬、在‬此时此刻‬正在‬展开‬的生命中‬，重新‬导向‬对‬你‬来‬说‬最‬突出‬、最‬重要‬的事情上‬......

谢邀请！

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