鹌鹑蛋炒钣

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  • 来源:家庭教育网
简介 佐餐食用。此炒饭黄白相间,油光香糯,营养丰富。具有补脑提神滋养之功效。适用于急性酒精中毒,而且能提供大脑所需营养物质,维持5~6小时内能量供应,使大脑能高强度地进行工作。 材料

鹌鹑蛋3枚,葡萄干15克,熟粳米45克,芝麻6 克,鲜薤白2颗(如无可用葱白4根替代),熟猪油20毫升,精盐0.5克,味精0.5克。

做法

将鹌鹑蛋打开,放入碗内,用筷子搅打片刻。把芝麻炒熟,研成末。葡萄干和薤白也都切成碎末备用。把炒锅烧热,放入10毫升熟猪油,倒入鹌鸦蛋炒熟,盛起。把锅洗净烧热,放入10毫升熟猪油,放入精盐、薤内末煸炒5秒钟,倒入熟粳米饭,反复翻炒2分钟左右。再倒入葡萄干末、鹌鹑蛋、味精翻炒1分钟后盛起,撒上芝麻末即成。

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2021-08-27