油菜
炒荤素
简介成品的营养成分：热量460千卡，蛋白质17克，脂肪40克，碳水化合物8克。材料主料：瘦猪肉50克，豆腐干50克，胡萝卜100克，油菜50克。佐料：植物油9克，葱、盐和酱油各
2024-03-11
虾仁炒油菜
简介成品的营养成分：热量182千卡，蛋白质16克，脂肪10克，碳水化合物7克。材料主料：鲜虾仁50克，油菜200克。佐料：植物油9克，团粉、酱油和盐各5克，料酒3克，葱姜少许。
2023-08-20
虾皮炒青菜
简介成品的营养成分：热量154千卡，蛋白质8克，脂肪10克，碳水化合物8克。特点：清香爽口，家常菜肴。材料主料：虾皮10克，青菜（油菜、菠菜、芹菜、白菜等）250克。佐料：植物
2023-04-05
番茄豆腐
简介成品的营养成分：热量306千卡，蛋白质15克，脂肪22克，碳水化合物12克。特点：豆腐软嫩鲜美，尤为适宜老年人食用。材料主料：北豆腐两块（约200克)，番茄50克，香菇10
2022-08-03
茭白鲫鱼羹
材料鲜茭白200克，活鲫鱼300克，清汤300克，水淀粉20克，油菜心10克，葱姜10克，精盐、味精、香油各适量。做法茭白削去老皮，切成小的滚料块，先入沸水锅烫过，再入凉水中浸
2022-06-22
油菜烩豆腐泡
简介成品的营养成分：热量305千卡，蛋白质17克，脂肪21克，碳水化合物12克。材料主料：油菜200克，豆腐泡50克。佐料：植物油9克，酱油、盐各4克，料酒和糖各3克。做法油菜
2022-04-08
水煮肉片
材料油菜2棵；A料：100g牛肉切成薄片，加入淀粉拌匀（可多加点，这样煮出来的牛肉嫩且汤浓）；B料：朝天椒5个、花椒约20粒（不喜欢麻辣的可以少放点），大蒜2瓣，葱半棵，姜5片
2022-02-17
素炒青菜
简介成品的营养成分：热量121千卡，蛋白质4克，脂肪9克，碳水化合物6克。材料主料：青菜（白菜、油菜、菠菜等）250克。佐料：植物油9克，姜丝少许，盐5克。做法将青菜洗净，切成
2022-02-07
肉丝炒青菜
简介成品的营养成分：热量358千卡，蛋白质10克，脂肪30克，碳水化合物12克。特点：鲜香适口，色味俱佳。材料主料：瘦猪肉50克，青菜200克（油菜、芹菜、菠菜、蒜苗、青椒等）
2021-06-27
清蒸木耳豆腐丸
材料水发木耳100克，豆腐200克，鸡蛋50克，面粉30克，葱姜末10克，胡椒粉2克，精盐、味精、香油各适量．油菜心2棵，清汤200克。做法豆腐去四周老皮，拌成泥，加葱姜末、精
2021-06-02